Desi intotdeauna recomandam sa faci miscare, exista situatii in care nu ar trebui să facem sport. Da, deși poate părea puțin contradictoriu, astăzi vă vom spune de ce. Exercițiile fizice sunt de bază în viața noastră. Ne eliberează de tensiune, ne face să ne simțim mai vitali și ne îmbunătățește performanța.
Dar sunt cazuri în care ne va fi mai bine să stăm acasă. Situații specifice, care vor apărea doar în anumite momente, dar care trebuie luate în considerare. Dacă nu te simți 100%, atunci este mai bine să fii sigur decât să-ți pară rău. Descoperi când este mai bine să nu faci sport!.
Nu ar trebui să facem sport dacă abia am dormit
Chiar dacă ai obiceiul de a te antrena sau practica un alt tip de sport, trebuie să te gândești la asta. Dacă nu ai avut o noapte bună și insomnia a devenit cel mai rău coșmar al tău, atunci uită să mergi la sală în acea zi. Mai mult decât orice pentru că dacă credem că ne va relaxa, ne înșelim. Ne poate face să ne simțim și mai supărați ca niciodată. Trebuie să ne amintim că dacă organismul nu se odihnește, nici sistemul nostru imunitar nu se odihnește. Ar fi un mod de a merge împotriva propriilor noastre apărări. Când suntem în aceste condiții, chiar și mușchii pot suferi și provoca un anumit tip de rănire.
Dacă am băut alcool
Nu este că trebuie să suflam pentru a face orice exercițiu fizic. Dar, bineînțeles, nici nu este considerată o condiție optimă sacrificarea corpului. Mai mult decât orice pentru că ne va afecta performanța precum şi coordonarea. Pe de altă parte, poate duce și la deshidratare. Deci, trebuie să decideți ce merită cu adevărat pentru sănătatea dumneavoastră.
Dacă avem febră
Când avem câteva zecimi de febră, temperatura corpului nostru va fi mai mare. Deci, dacă facem orice tip de exercițiu, acesta va crește mult mai sus și poate declanșa probleme mai mari. Deci, din acest motiv, aceasta este o altă situație pentru care nu ar trebui să facem sport.
Când avem dureri de spate
În acest caz, este necesar să se precizeze cât de intensă este durerea. Există câteva exerciții care sunt ideale pentru aceste afecțiuni. Mai ales cele care se bazează pe stretching. Dar când avem un dureri de spate sau lombare, de natură intensă, este mai bine să lăsați antrenamentul pentru o altă zi. Dacă nu poți rezista tentației, poți oricând să mergi un timp într-un ritm ușor, dar niciodată să nu optezi pentru acele exerciții intense sau moderate.
Feriți-vă de răni
Doar un medic poate spune dacă suntem sau nu pregătiți să continuăm cu sportul. După ce am suferit o accidentare, cel mai probabil va trebui să ne odihnim. Acest lucru poate dura câteva zile sau poate săptămâni în cazuri mai grave. Unii sportivi, în ciuda suferi anumite leziuni, își continuă rutina. Dar cel mai obișnuit lucru este că acest gest nu face decât să înrăutățească accidentarea. Deci, dacă observați orice simptome de rigiditate sau slăbiciune, precum și durere, trebuie să ne oprim activitatea.
Când o femeie este însărcinată
Aici putem spune că situația este puțin largă. Multe femei continuă antrenamentele până când află că sunt însărcinate. Alții vor face un fel de sport mai blând. Adică, yoga sau pilates Sunt întotdeauna opțiuni pentru a rămâne în formă în această stare. Ca regulă generală, sporturile de mare intensitate nu sunt recomandate. Dar este întotdeauna mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră, care vă va evalua circumstanțele.
După cum am menționat, există situații specifice în care nu ar trebui să facem sport. Desigur, pot exista și altele care vor trebui certificate de medic. Totuși, vom găsi mereu modalitatea de a face niște exerciții, adecvate situației și sănătății noastre.