La pielea este un organ mare care are nevoie de îngrijirea ta să fie în cea mai bună stare posibilă. Există multe condiții care pot apărea de-a lungul vieții, așa că ar trebui să avem mare grijă să ne hrănim pielea și să ne bucurăm așa cum merită. Nu este doar o chestiune de estetică, ci și de sănătate.
Pielea este ca un organ mare care se confruntă cu tot felul de agresiuni externe. Echilibrul său trebuie respectat, astfel încât să se poată regenera și hrăni. A arăta bine are, de asemenea, mult de-a face cu modul în care ne îngrijim pe noi înșine.
Igiena este importantă
Igiena pielii este importantă pentru că este acumula bacterii și murdărie. Trebuie să mențineți o igienă adecvată a pielii pentru a evita infecțiile și problemele. Produsele pe care le folosim sunt, de asemenea, importante, deși cele care sunt formulate pentru piele au fost deja testate pentru a evita iritarea sau alergiile. Oricum ar fi, există produse formulate pentru toate tipurile de piele. Persoanele care suferă de piele atopică sau dermatită ar trebui să cumpere produse care sunt delicate pentru piele, deoarece bariera sa este mai slabă și este mai ușor afectată de factori externi. În plus, trebuie evitată spălarea excesivă cu săpunuri, deoarece aceasta poate modifica bariera de protecție a pielii și poate provoca dermatită.
Bea multa apa
Când vorbim despre apă, ne referim și la alte tipuri de lichide, deoarece infuziile sau sucurile naturale făcute cu fructe pot fi o alternativă excelentă. Băuturile prefabricate sau zaharoase trebuie evitate. pielea arată strălucitoare și sănătoasă atunci când bem suficientpe măsură ce primește hidratarea de care are nevoie. Organele noastre au nevoie ca această apă să funcționeze normal, la fel și pielea, astfel încât, dacă bem suficient, vom înlocui fluidele pe care le pierdem. Sunt necesari aproximativ doi litri pe zi pentru a putea arăta o piele strălucitoare, mai sănătoasă și mai fină.
Efectuați exerciții
Exercițiul este o sursă excelentă de sănătate dacă îl practicăm bine și cu moderare. Exercițiile fizice au, de asemenea, legătură cu sănătatea pielii, deoarece datorită acesteia pielea primește o irigare mai bună a vaselor de sânge. Cu siguranță ați observat că după exerciții aveți o piele mai frumoasă, cu o culoare mai bună și mai luminoasă. Acest lucru se datorează îmbunătățirii fluxului sanguin.
Fii atent la ce mănânci
În dieta noastră este cheia unei vieți sănătoase și este ceva pe care îl neglijăm de multe ori. De aceea ar trebui să ne oprim să ne gândim dacă mâncăm bine și cum ne poate afecta. Pielea are nevoie nutrienți și le oferim prin alimente. Proteinele formează pielea și mușchii, vitaminele oferă tot ceea ce este necesar pentru o bună întreținere, antioxidanții previn îmbătrânirea și mineralele o mențin sănătoasă. O dietă complet echilibrată este necesară pentru a ne ajuta să avem nutrienții care au grijă de piele.
Exfoliază și hidratează pielea
Pielea trebuie îngrijită atât din interior, cât și din exterior. La dietă trebuie să adăugăm și îngrijirea externă a pielii. Este important să exfoliați sau să vă spălați pielea pentru a îndepărta celulele moarte. pielea va fi mult mai moale și mai fină dacă eliminăm aceste celule moarte. Pe de altă parte, următorul pas pentru pielea radiantă este să-l hidratezi și din exterior. Agresiunile externe se pot usca și deteriora. Este foarte important să-l mențineți hidratat zilnic pentru a evita probleme precum mâncărime, descuamare, uscăciune sau dermatită.