Când temperaturile scad și vremea nu mai este atât de însorită pe cât ne-am dori, vin cu ea primele raceli si gripa. Ceva obișnuit pe care toți am suferit, dar care poate fi foarte enervant. Prin urmare, ne vom concentra pe câteva sfaturi vitale pentru ca nimic să nu te oprească în acest nou sezon.
Avem multe planuri în față, astfel încât o simplă răceală sau gripă să le strice. Prevenirea în aceste cazuri este foarte importantă si avem toate acele trucuri care iti vor permite sa traiesti iarna intr-un mod mult mai sanatos. Vrei să știi cum să-l obții?
Cea mai bună dietă pentru răceală și gripă
Cum nu putea fi mai puțin, mâncarea joacă întotdeauna un rol fundamental. Este baza mijloacelor noastre de existență și a capacității corpului nostru de a funcționa corect. Prin urmare, atunci când se confruntă cu gripă și răceală, nu putea fi lăsat în urmă. Una dintre cele mai bune moduri de a lupta cu acest tip de virus este sa optezi pentru supe de legume care au carne de pui. Pentru că într-o combinație ca aceasta, vom găsi vitamine de tip A, C și E. Pe lângă proteine pentru a ne oferi mai multă vitalitate și sodiu care ne va menține temperatura corpului la distanță. Din moment ce trebuie să bem multă apă, nu există nimic ca să ne lăsăm purtați de infuzii și ceaiuri.
Mai presus de toate, dacă poți adăuga o lingură de miere, mult mai bine. După cum știm, este un alt ingrediente care are multiple beneficii pentru sănătate. În caz că nu știai, iaurturile ne vor ajuta să ne întărim sistemul imunitar. În acest fel, vom avea mai multe apărări împotriva răcelilor sau virusul gripal. Desigur, nu vom uita de fructele sau legumele precum portocalele, căpșunile, roșiile sau ananasul.
Se face gargara cu apa si lamaie
Deoarece gâtul este întotdeauna una dintre sursele de infecție, trebuie să avem grijă de el. Avem clar că, cu o dietă bună, ne vom menține corpul mai puternic pentru a face față a ceea ce ne poate apărea. Dar gâtul are nevoie de ceva special. Prin urmare, puteți încălzi un pahar cu apă, adăugați sucul de la o lămâie mică și o lingură de miere. Se amestecă bine și se face gargara in fiecare dimineata si in fiecare seara. Desigur, ai grijă să nu încălziți prea mult apa pentru a nu vă arde.
Spălați-vă mâinile des
Chiar dacă nu ți se pare necesar, este. Pentru că virusul gripei, precum și răceala, pot fi transmise prin mâini. Atâta Când vorbești, strănuți sau chiar tusești, virușii se vor răspândi mai repede. Prin urmare, igiena este, de asemenea, necesară mai mult decât de obicei. Prin urmare, trebuie să vă spălați mâinile cu apă și săpun pentru câteva secunde, în special acordând mai multă atenție unghiilor.
Uleiuri esențiale pentru casa ta
După cum știm bine, uleiuri esențiale Ele sunt, de asemenea, esențiale pentru diferite scopuri. Dar în acest caz, ele vor face mediul nostru mai sănătos și vom putea respira aer mai pur. Asadar, poti pune cateva picaturi din acest tip de ulei intr-un difuzor pentru arome si vei vedea cum iti ambieaza casa in cateva secunde. Cel puțin, în propria noastră casă vom fi liberi de viruși, precum și de răceli sau gripă.
Un pic de sport pentru a-ți lua rămas bun de la gripă
Sportul este un alt punct forte pe care îl avem în viața noastră. Pentru că este o activitate necesară pentru a ne îmbunătăți stilul de viață și sănătatea. Cu el ne vom lua adio stresului, circulația sângelui se va îmbunătăți, prevenirea problemelor cardiovasculare si acum si gripa. Cele mai recente studii sugerează că toate persoanele care fac sport în mod regulat pot preveni acest tip de virus. Se poate spune că exercițiile fizice sunt medicină preventivă. Este necesar să facem sport intens timp de două ore în fiecare săptămână pentru a ne putea îmbunătăți sistemul imunitar și a ne lua rămas bun de la aceste tipuri de boli foarte frecvente. Sunteți dispus să urmați toate aceste sfaturi?
Și dacă te prinde gripa... remediază-i simptomele enervante! Pentru asta poti opta pentru a gripa, medicamente complete care combină mai multe ingrediente active care combate toate simptomele gripei sau răcelii (dureri de cap, febră, tuse, secreții nazale...), pentru ca nicio răceală să nu te facă să stai în pat!