Săptămâna aceasta suntem închiși din nou acasă și mai sunt încă câteva săptămâni mai dificile pe care trebuie să le înfruntăm cu curaj. La sfârșitul acestei săptămâni, exact de sâmbătă până duminică, toți spaniolii vor avansa ceasul cu 1 oră, deoarece a sosit schimbarea orei din viața noastră. Vom vedea din ferestrele noastre cum se lungesc zilele, fără să ne putem bucura de ele în afara caselor noastre.
Schimbarea orei în 2020
Schimbarea orei în acest an este diferită pentru noi toți, deoarece avansăm ora și la două, va fi trei. Trăirea acestei schimbări în spațiu închis poate face emoțiile să se simtă diferite de ceilalți ani. În mod normal, există oameni care suferă de această dată schimbarea emoțională din cauza schimbării luminii din viața noastră, dar, Cum ne-ar putea afecta anul acesta în fața acestei situații de criză cauzată de pandemia Coronavirus (Covid-19)?
În perioada 28-29 martie va avea loc schimbarea orei, iar la 2 va fi 3, așa că va trebui să avansați mâinile ceasului 60 de minute. Veți avea o oră mai puțin de somn și va fi trăit în circumstanțe excepționale niciodată experimentate de această generație. Această schimbare de timp ne modifică ritmul intern și este posibil ca în acea noapte și mai târziu să te coste puțin mai mult să dormi. Sau poate nu, sau poate accepți schimbarea orei și nu găsești prea multe schimbări interne sau externe în viața ta, pur și simplu că zilele sunt mai lungi și că sunt mai multe ore de soare afară.
Dar dacă îți dai seama că a generat schimbări în tine, atunci poți simți și o creștere a stresului, anxietății, s-ar putea să crești hipertensiunea sau să ai dureri de cap.
Schimbarea orei în timpul închiderii
Este important să rămâi calm în fața acestei situații și să păstrezi obiceiurile și rutinele pe care le urmezi în fiecare zi. Continuă să mănânci o dietă sănătoasă și să faci mișcare ori de câte ori poți. Evitați să folosiți substanțe interesante care vă pot face să vă simțiți blocați în casă.
Evitați sedentarismul absolut pentru că altfel veți câștiga în mod inevitabil în greutate, astfel încât pentru a menține cântarul la distanță, va trebui să efectuați activități de mișcare în rutina zilnică. Dacă este necesar, solicitați asistență psihologică online pentru a vă îngriji sănătatea mintală.
Vrei o schimbare de timp?
Există mulți spanioli cărora nu le place deloc această schimbare de timp ... de fapt, marea majoritate sunt de acord să elimine programul și mulți dintre ei preferă ora de vară pentru a se putea bucura de mai multe ore de lumină. Că orele de lumină care scad sau cresc sunt într-un mod natural și nu artificial prin schimbarea timpului.
A avea mai multe ore de lumină ne poate aduce mai multe avantaje la toate nivelurile, atât pe plan social, personal sau la locul de muncă. Dar acum, și Deoarece închiderea în aceleași case este mai dificil pentru dvs. să vedeți că există mai multă lumină în timpul zilei, dar nu vă faceți griji, pentru că și asta va trece.