Riscurile pentru sănătate ale îndulcitorilor artificiali

Îndulcitori artificiali

Cu siguranță ați auzit de mai multe ori că îndulcitorii artificiali nu sunt sănătoși. Pentru că de multă vreme se vorbește despre efectele negative ale acestor produse de sănătate. Cu toate acestea, sub premisa că zaharina este mai bună decât zahărul, aceasta continuă să fie consumată fără a ține cont de dezavantajele acestui produs comun.

În această perioadă în care mâncarea este atât de îngrijită, în care tot mai mulți oameni învață să citească și să descifreze etichetele produselor pentru a le arunca pe cele mai nocive, de ce să nu înveți și să descoperim mai multe despre pericolele substanțelor care a priori pot părea inofensiv? Daca esti unul dintre cei care beau cafea si infuzii cu indulcitori, va invitam sa descoperiti riscurile pentru sanatate ale consumului acestuia.

Sunt îndulcitorii periculoși pentru sănătate?

Conform studiilor efectuate, consumul în continuare de îndulcitori artificiali poate deteriora bacteriile intestinale sănătoase pe care le avem în organism. Aceste bacterii fac parte din microbiota intestinală și au un rol în funcționarea organismului. Când ceva îi deranjează, bacteriile sănătoase se pot îmbolnăvi și deveni periculoase pentru sănătate.

Acesta este ceea ce determină studiul privind consumul de îndulcitori artificiali. Mai exact, pot modifica două tipuri de bacterii intestinale, E-coli și E-faecalis. Aparent componentele unor îndulcitori artificiali poate modifica cantitatea de bacterii menționate sau poate produce un alt tip care pot modifica compoziția naturală a microbiotei intestinale.

În consecință, aceste bacterii pot deteriora peretele intestinului, pot trece prin el și pot ajunge în sânge. Aceste bacterii bolnave se pot depune și se pot acumula în zone precum ganglionii limfatici, splina sau ficatul iar consecintele pot fi foarte periculoase. Printre alte probleme, pot apărea tot felul de infecții, inclusiv una dintre cele mai periculoase, septicemia.

Cum să înlocuiți zahărul într-un mod sănătos

Când utilizați un îndulcitor artificial, este pentru că doriți să reduceți aportul de zahăr. Fie ca parte a unei diete de slăbire, fie ca un mod mai sănătos de a mânca. Sunt deja cunoscuți pericolele zahărului și dependența acestuia, dar încetul cu încetul încep să descoperi riscurile produselor artificiale precum îndulcitorii. Prin urmare, este de preferat să căutați și alte modalități de a îndulci alimentele cu produse care nu sunt periculoase pentru sănătate.

Un exemplu de îndulcitor natural este curmalul. Un fruct cu o cantitate mare de zahăr natural care este perfect pentru a îndulci deserturile și dulciurile de casă fără a folosi zahăr. Dezavantajul curmalelor este că conținutul lor ridicat de zahăr le face un aliment foarte caloric. Deci, dacă vrei să slăbești, ar trebui să le consumi cu moderație.

Pentru a îndulci cafeaua sau infuziile, poți folosi cei mai buni îndulcitori naturali, precum mierea sau siropul de agave. Deși sunt și destul de calorice, așa cum o cantitate foarte mică este suficientă pentru a îndulci un pahar nu trebuie sa aiba o problema prea mare, decat daca depasesti consumul. În ceea ce privește îndulcitorii artificiali, nu toți sunt la fel de periculoși.

Printre cele mai bune opțiuni se numără și stevia care provine din plante, deci este naturală, sau eritritol. Acest îndulcitor natural provine din multe alimente precum porumb sau ciuperci, printre altele. În oricare dintre cazuri, cea mai bună opțiune este întotdeauna să alegeți un îndulcitor natural pentru a evita compușii chimici dăunători sănătății.

În cele din urmă, amintiți-vă că zahărul nu este altceva decât un ingredient care este folosit pentru a camufla gustul alimentelor. Învață să te bucuri de aroma naturală a produselor care sunt adesea ascunse între cantități uriașe de zahăr și vei descoperi că palatul tău se obișnuiește treptat lor. In curand te vei bucura de mult mai multe arome si cu el vei putea manca mai sanatos.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.