La retenție de lichide Este o problemă care afectează multe femei, deși nu le este exclusivă, dar factorul hormonal are mult de-a face cu aceasta. Există mai multe motive pentru care cineva poate reține lichide, de la utilizarea medicamentelor până la ereditate și o dietă slabă. De aceea trebuie să îi cunoaștem originea pentru a o combate.
Nu toată lumea funcționează la fel și există cei care observă reținerea doar din când în când, în timp ce alții trebuie luptați-l zilnic. Dacă stabilim originea, putem folosi mai bine remediile pentru a combate această reținere.
Cauzele retenției de lichide
Retenția de lichide poate avea cauze diferite. Poate fi ceva specific, din cauza modificărilor hormonale din zilele menstruale sau în timpul sarcinii. Se poate datora și alimentatie proasta, unde am adăugat multe produse prefabricate care au un nivel ridicat de sare și aditivi. Aceste cazuri sunt de obicei specifice și ușor de combatut. Cu toate acestea, există și persoane care suferă de retenție de lichide, deoarece este ceva genetic, ceea ce corpul lor tinde să facă și trebuie să lupte constant împotriva acestei probleme. Atât pentru unii, cât și pentru alții, remediile sunt similare.
Bea apă
Deși poate părea o mare contradicție, apa potabilă este esențială, deoarece prin reținerea fluidelor păstrăm toxinele în organism și bea apă Ne ajută să ne purificăm corpul, eliminând și excesul de lichide. Puteți adăuga lămâie, pătrunjel sau fenicul în apă, care ajută la purificarea acestuia și mai mult. Cel puțin trebuie să beți doi litri de lichide pe zi, astfel încât organismul să expulzeze tot ce ar trebui.
Infuzii speciale
Apa ne ajută să purificăm corpul, dar ne putem ajuta și noi înșine cu produse care sunt diuretice și facilitează eliminarea lichidelor. În acest sens, avem câteva infuzii grozave care ne pot ajuta. Feniculul este perfect pentru a preveni, de asemenea, umflarea în burtă. Infuzie de ceai verde Este deja un clasic pentru eliminarea lichidelor și prevenirea îmbătrânirii. Cu coada de cal vom lăsa acele lichide în urmă și, de asemenea, vom întări părul. Desigur, trebuie să evităm adăugarea de aditivi precum zahărul, astfel încât să fie total sănătoși.
Evitați sarea
Acesta este un sfat foarte important, dar uneori nu știm cum să o facem. Dacă credeți că nu mâncați cu multă sare, dar rețineți lichide, vă puteți întreba dacă mâncați mult afară sau dacă mâncați produse deja ambalate. În acest tip de alimente pe care nu le controlăm este locul în care putem eșua, deoarece acestea adaugă prea multă sare și aditivi așa că știu mai bine. Ceea ce trebuie să facem este să gătim acasă și să controlăm aportul de sare.
Apă de lămâie pe stomacul gol
O modalitate de a începe ziua prin eliminarea toxinelor este acest mare truc. Înainte de micul dejun, beți un pahar mare de apă caldă cu lămâie stoarsă post și trece-ți ziua. Așteptați o jumătate de oră pentru micul dejun. Veți observa diferența pe tot parcursul zilei, deoarece veți elimina lichidele mai ușor.
Exercițiu fizic
Exercițiul fizic este întotdeauna important pentru ca al nostru organismul elimină toxinele. Dacă facem exerciții, vom observa că retenția de lichide este redusă și că îmbunătățim circulația, expulzând acele toxine. Nu trebuie să transpirăm mult pentru asta, dar dacă ne putem bucura și de o sesiune în sauna sălii de fitness, va fi și mai bine, deoarece ne vom simți mai ușori.
Mănâncă banane
Aceste alimente sunt bogat în potasiu, un mineral care ajută la prevenirea retenției de lichide. De aceea este atât de important să le includem în dietă. Dacă sunt consumate cu moderație, nu trebuie să ducă la creșterea în greutate și este un aliment foarte sănătos.