Refluxul gastroesofagian este o boală care afectează sistemul digestiv. Acest lucru afectează la modul de asimilare a alimentelor în timpul digestiei, deoarece alimentele nu ajung corect în stomac prin esofag. Acest lucru apare ca urmare a unei modificări a valvei care reglează trecerea a ceea ce conține esofagul în stomac.
Când această supapă nu se reglează corect sau se relaxează incorect, apare ceea ce este cunoscut sub numele de reflux. Adică o anumită parte a alimentelor care se consumă nu ajunge în stomac și revine din esofag în gură. Ce poate provoca multe daune ale nivelului digestiv, deoarece membranele mucoase sunt iritate și alte tipuri de simptome derivate pot apărea ca o consecință.
Alimente de evitat dacă ai reflux gastroesofagian
Când specialistul stabilește că suferi de reflux gastroesofagian, primul lucru de făcut este să stabilești care este cauza. În multe cazuri acest lucru este cauzat de excesul de greutate, caz în care cel mai important va fi adaptați o dietă de slăbire pentru a rezolva aceasta și alte posibile probleme. Daca problema apare noaptea, se recomanda in general ca ultima masa sa fie consumata cu cel putin 3 ore inainte de culcare.
Schimbările obiceiurilor sunt foarte importante deoarece pot ajuta la minimizarea simptomelor de reflux gastroesofagian. In plus, medicul va recomanda o alimentatie adecvata nevoilor dumneavoastra cu care sa evitati refluxul si consecintele derivate din acesta. De asemenea, este important să evitați anumite produse și alimente care datorită componentelor lor pot crește refluxul gastroesofagian, cum ar fi următoarele.
Cafea și băuturi cu cofeină
Pe lângă creșterea acidității stomacului, băuturile cu cofeină și cafeaua, chiar și decofeină, sunt excitante și pot altera digestia într-un aparat deja deteriorat. Din acest motiv, este important să se evite consumul de produse care conțin această substanță, în special cafeaua. În schimb, poți încerca infuzii precum rooibos sau mușețel, care este calmant și ajută la digestie.
Condimente și iute
In general, daca ai reflux gastroesofagian trebuie sa eviti orice aliment si produs care poate irita peretii esofagului. Printre ei se numără condimente, ardei iute, grasimi și prăjeli, alimente care produc aciditate precum roșiile, citricele, ciocolata sau cafeaua. Evită aceste alimente în dieta ta pentru a reduce aciditatea după mese.
Băuturi alcoolice
Alcoolul nu este deloc favorabil persoanelor care suferă de reflux gastroesofagian, în special acele băuturi alcoolice care provin din fermentaţieca berea sau vinul. Cauza este că cresc producția de acid gastric, care provoacă reflux. Prin urmare, este foarte important să evitați băuturile alcoolice pentru a preveni refluxul.
Mentă și alimente care au gust de mentă
Acest lucru se datorează faptului că menta poate irita mucoasa esofagului și crește refluxul. Din acest motiv, se recomanda eliminarea acelor produse care contin aroma de menta, inclusiv bomboanele, infuziile si frunzele de menta in sine in stare naturala.
Alte sfaturi pentru a evita refluxul gastroesofagian
Pe lângă eliminarea alimentelor și a produselor care vă pot afecta și mai mult sistemul digestiv, este important face unele schimbări în obiceiuri pentru a îmbunătăți starea de reflux gastroesofagian. Pe de o parte, ar trebui să începeți o dietă bogată în lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume, grăsimi sănătoase și pește alb. De asemenea, este foarte important să alegeți cel mai potrivit mod de gătit, să evitați prăjelile, preparatele picante sau sosurile.
Consumul mai multor mese ușoare pe parcursul zilei te va ajuta să faci mai bine Digestia. La fel, trebuie evitate mesele copioase si grele, greu de digerat si care cresc refluxul. De ultimul, elimina tutunul din viata ta pentru că dacă există numeroase motive pentru a face acest lucru, a avea reflux gastroesofagian este un plus pentru a elimina acest viciu extrem de nociv pentru sănătate. Cu aceste sfaturi și cele oferite de medicul dumneavoastră de specialitate, puteți minimiza daunele cauzate de refluxul gastroesofagian.