Proprietățile și beneficiile mărului cu cremă

Mărul cu cremă este unul dintre fructele de sezon pe care le așteptați tot anul pentru ca acestea să se întoarcă pe piețe este cherimoya. Fructul de mere cu cremă este mare proprietăți și beneficii pentru organism.

Fructul poate fi de diferite dimensiuni, de la 100 de grame la XNUMX kilogram de mere cu cremă.. Valorile nutriționale sunt foarte diverse și ne pot ajuta să menținem o sănătate bună. Vă spunem beneficiile și proprietățile pe care ni le oferă acest fruct.

Valorile nutriționale ale mărului cu cremă

Cultivarea sa se dezvoltă în țări precum Ecuador și Peru, la o înălțime de 1.000 și 2.000 de metri. Până în prezent, este cultivat în America Centrală, Asia de Sud-Est și țările mediteraneene.

Pentru 100 de grame de măr de cremă obținem următoarele valori:

• Ne dă 80 de calorii. Nu este unul dintre cele mai ușoare fructe, dar este foarte bine să ne oferi energie.
• Conține 22 de grame de carbohidrați.
• Oferă 2 grame de fibre.
• Vitamina C în jur de 18 mg.
• Potasiu 265 mg.
• Magneziu 19 mg.
• Acid folic 15 mg.

Toate aceste valori sunt apoi traduse în proprietăți excelente.

Proprietăți Cherimoya

Multe fructe și legume care au forme care ne amintesc de o parte a corpului sunt de obicei benefice pentru acel organ. De exemplu, mărul cu cremă are forma unei inimi, așa că înțelegem că este bun pentru sănătatea inimii.

Oferă energie, vitamine, foarte puține grăsimi și puțin sodiu. În continuare vă spunem pentru ce este orientat acest fruct.

• Este o opțiune bună de consumat dacă doriți să eliminați fluidele din corp. Evitați retenția de lichide.
• Hipertensiune.
• Anemie.
• Evitați constipație.
• Colesterolul.
• Boli cardiovasculare.
• Probleme de digestie
• Tratează malnutriție.
• Este bine pentru mamele care alăptează.
• Sportivi.
• femei gravidă.
• Bătrâni și copii.

Beneficii uimitoare ale mărului cu cremă

Probabil nu este unul dintre cele mai consumate fructe pe tot parcursul anului, deși data viitoare când o veți găsi pe piața dvs. de încredere, o puteți alege deoarece beneficiile pe care ni le aduce sunt ideale pentru noi.

Este un fruct cu mari avantaje în ceea ce privește nutrienții săi, deoarece nu ne face să ne îngrășăm. Aroma, aroma și culoarea sa sunt pe placul celor mai mulți. Este ușor de consumat și practic nu necesită pregătire să-l consum.

• Este bun pentru corectarea problemelor intestinale. Conținutul său de fibre ne ajută să evacuăm alimentele și să avem o digestie mai bună. Se poate spune că are efecte laxative ușoare.
• Are un efect sățios. Aroma și textura sa ne satisfac atunci când îl consumăm, este, de asemenea, bun la reglarea nivelului de zahăr din sânge, iar gustul său dulce ne face să nu mai poftim la ceva dulce.
• Conținutul său scăzut de grăsimi ne ajută să evităm colesterolul.
• Vitamina C pe care îl conține îl face un fruct cu multe proprietăți. Este antioxidantÎn acest fel, combate posibilele răceli, acțiunea radicalilor liberi asupra pielii noastre, păstrând-o cu aspect radiant și tânăr mai mult timp. Și, de asemenea, este bun pentru tratarea problemelor de reumatism sau artrită.
• Se recomandă ca. consumate de copii în timpul dezvoltării și creșterii lor. Conținutul său de minerale și vitamine îl face un fruct bun de consumat pentru desert.
• Deși am comentat că nu este unul dintre cele mai ușoare fructe în ceea ce privește caloriile, Da, se consumă de obicei în dietele de slăbit întrucât puterea sa sățioasă ne face să ne simțim plini mai mult timp, cu energie și fără să vrem să mâncăm mai multe alimente.
• Dacă suferiți hipertensiune Poate fi una dintre cele mai bune opțiuni pentru a-l consuma fără teama de a crește tensiunea arterială. Deoarece conținutul său scăzut de sodiu. grăsime și fiind bogat în potasiu îngrijește corpul fără a-l pune în pericol.
• Este unul dintre fructele care ne oferă cea mai mare energie, deci dacă faceți sport sau dacă treceți printr-o fază de oboseală și oboseală, introduceți mărul cu pastă în dietă.
• aveți putere anxiolitică și tranchilizantă, ne ajută sistemul nervos și ne îmbunătățește starea de spirit, evitând anxietatea, stresul și depresia.

Învață să selectezi cel mai bun măr cu cremă

Mărul cu cremă apare în principal în lunile de toamnă. Cultivarea sa începe în lunile de vară, ceea ce face ca temperatura caldă să crească concentrația de zaharuri și nuanțele fructelor.

Odată recoltat, durează de obicei între 5 sau 6 zile până când punctul lor de maturitate este optim pentru consumul dumneavoastră. Nu vă recomandăm să păstrați merele cu cremă în frigider, deoarece frigul ar opri procesul de coacere și ar pierde aroma. Odată ce le dobândești, idealul este să le faci să se coacă acasă într-un loc răcoros protejat de razele soarelui, altfel pielea se poate înnegri.

Pentru a o consuma nu trebuie să fie însoțit de niciun alt fruct întrucât singur are proprietățile necesare pentru a fi foarte sănătos pentru organism.

Este recomandabil să-l consumăm dimineața, deoarece ne oferă energie pentru a ne susține responsabilitățile de la prima oră și ne satură pentru a ne împiedica să mușcăm între mese.

Nu vă recomandăm să îl luați după o masă foarte mare deoarece poate provoca gaze și balonări.

Tipuri de măr de cremă pe care le găsim pe piață

Cherimoyas sunt prezentate vrac sau ambalat. Chiar și în funcție de format, trebuie să ne asigurăm că nu au vânătăi, nu sunt fătate sau degajă un miros puternic. Trebuie să le selectăm pe cele care miros proaspăt cu o notă de nucă.

Calitatea merelor ambalate sunt împărțite în mai multe tipuri, în funcție de etichetarea pe care o aduc.

• tag rosu: corespunde merelor cu cremă care au un calitate superioară. În general, prețul său este mai mare.
• Etichetă verde: acestea sunt prezentate ca un rod al bună calitate, care au o optică de maturare și pot fi consumate atunci când consumatorul dorește.
• Cremă de mere etichetă galbenă: acestea sunt cele care au un calitate inferioarăDeși produsul este potrivit pentru consum, doar nivelul său de maturitate nu este la fel de ideal ca restul și aroma sa nu va fi la fel de dulce ca și cele anterioare.