Poate fi un fruct care nu este atât de cunoscut sau consumat de populație, nectarina este o varietate de piersici care a fost modificată genetic. Este dimensiune mai mică și cu piele netedă, fără păr.
Au o aromă mai intensă decât piersicile și sunt a fructe de sezon, este greu de găsit pe tot parcursul anului.
Aceste fructe mici au o conținut ridicat de zahăr și nu se maturizează mai mult odată recoltat din copac. Din acest motiv, vă recomandăm să luați cele mai coapte și aromate pentru a vă bucura de fiecare mușcătură. În plus, este indicat să te uiți la cele cu pielea strălucitoare și netedă.
Nectarinele rezistă până la temperatura camerei câteva zile si chiar cateva saptamani daca le pastram la frigider.
Deși este o varietate de piersici, există și alte tipuri precum nectarina cu pulpă albă sau nectarina galbenă. Sunt fructe de primăvară, deși apar și vara. Mai jos vă spunem lor proprietăți și beneficii.
Proprietăți nectarine
Ca aproape toate fructele, este compus aproape în întregime din apă și carbohidrați. Cu greu oferă proteine și grăsimi. Comparativ cu piersici, Nectarina are de două ori mai mult zahăr, deci consumul excesiv nu este recomandat diabeticilor.
În componența sa se află vitamina C, provitamina A și vitamina B3. În plus, la capitolul minerale evidențiem potasiu, magneziu, fibre, fier, iod, calciu și fosfor.
Consumul unei nectarine pe zi este mai mult decât suficient pentru a beneficia de toate proprietățile sale. Este un fruct sanatos, echilibrat si foarte hranitor. Ideala atat pentru cei mai tineri cat si pentru cei mai in varsta din casa.
- Este perfect pentru controlul hipertensiunii datorită tuturor mineralelor sale. Cei care doresc să slăbească îl pot consuma, de asemenea, deoarece nu are multe calorii. Din moment ce nectarina ne oferă în jur 45 de calorii la 100 de grame. O opțiune perfectă pentru a însoți micul dejun, o gustare sau o gustare dulce înainte de culcare.
- Menține o sistem imunitar sănătos și puternic.
- Ajută la curățarea rinichilor.
- Fibrele mențin sistemul nostru digestiv reglat. Nu provoacă constipație, de fapt, o combate.
- Îmbunătățește producția de colagen, esențial pentru dezvoltarea articulațiilor și a corpului nostru.
- Uneori consumul lui este recomandat pentru crește vindecarea corpului.
- Previne bolile cardiovascular și unele tipuri de cancer.
- Evitați retenția de lichide.
- Este un aliment foarte satios. Produce îndestulare deoarece mai mult de 87% din compoziția sa este pe bază de apă.
- Este una dintre cele mai bune fructe pentru a pierde in greutate.
- În general, ne ajută purifica corpul.
- Mulțumită conținutului său ridicat din vitamina C face din el un produs antirust. Evitați acțiunea radialelor libere și luptați împotriva lor.
- Este folosit pe scară largă pentru a se consuma după ce ai făcut ceva activitatea fizică. Ne face să avem multă energie și metabolizează rapid grăsimile, așa că ne ajută să le ardem rapid și să le transformăm în combustibil pentru organism.
Nectarina este o mare necunoscută, puțină lume o ține cont, totuși are multe proprietăți după cum puteți vedea. Se poate face din delicios deserturi, smoothie-uri, sucuri, gemuri, biscuiti sau prajituri.
Deși idealul este să consumi nectarine în mod natural, acestea nu provoacă de obicei atât de multe alergii precum piersicile, deoarece au pielea netedă, fără fire de păr, sunt grozave de devorat doar prin spălare.
Sezonul în care puteți găsi cea mai dulce și mai bogată nectarină este printre lunile mai și septembrie. Este un fruct care se consuma in lunile de vara, ideal pentru mentinerea unei siluete bune. Unul dintre soiurile cele mai timpurii se colectează între aprilie și octombrie Prin urmare, nu este surprinzător să le vezi în perioada anului când vremea este bună.
Vă sfătuim să întrebați pe piața noastră calitatea fructului și originea acestuia, pentru a ne asigura că luăm acasă un produs de calitate.