Conopida este o legume foarte benefice pentru organismAre mari utilizări în bucătăria populară și este folosit atât pentru a ne îmbunătăți sănătatea, cât și pentru a gusta mâncăruri delicioase.
Este adevărat că conopida nu a fost niciodată cel mai grațios, deoarece atunci când îl manipulăm, eliberează un miros puternic și poate provoca gaze și balonări. În timp ce mulți alții nu sunt convinși de aroma sa.
Conopida se găsește pe toate piețele, este o legumă care se găsește pe tot parcursul anului. Este destul de economic și cei cărora le place vor putea beneficia de pe urma acestuia proprietăți medicinale.
Proprietăți de conopidă
Această legumă nu este una dintre cele mai populare în bucătărie, deși nu va fi datorită proprietăților sale excelente, deoarece cele pe care le are sunt uimitoare. Poate preveni boli cardiovasculare pentru a preveni apariția anumitor tipuri de cancer. Cunoașteți-le mai jos.
Nutrienți și minerale
Conopida are o multitudine de minerale și substanțe nutritive care o fac un produs foarte sănătos. Acesta abundă în:
- Vitamina A și K.
- Vitamine din grupa B.
- Folat
- niacina.
- Riboflavină.
- Acid pantotenic.
- Tiamina
- Potasiu.
- meci
antioxidanți
antioxidanți sunt esențiale pentru organism, ajută la menținerea acestuia în stare perfectă și previne îmbătrânirea prematură. Previn bolile de inimă, cancerul sau posibilele accidente vasculare cerebrale.
Distruge și evita radicalii liberi care ne ucid celulele, din acest motiv, devine un aliment care trebuie luat în calcul.
Purificator și diuretic
Apa este prezentă aproape în totalitate, are un conținut ridicat de apă, precum și potasiu și niveluri scăzute de sodiu. Ajută corpul nostru să nu rețină lichide și chiar ajută îndepărtați excesul de lichide.
Dacă suferiți de hipertensiune, includeți conopida mai des în dieta dvs. În plus, s-a constatat că poate ajunge tensiune de sange scazuta.
În cele din urmă, este considerat un aliment diuretic, deoarece crește producția de urină, ajută la curățați rinichii, eliminați lichidele și toxinele.
Anti-inflamator
La vitamina K împreună cu acizii grași omega-3 previn inflamația într-un mod cronic, evitând durerea artritei dureri cronice și anumite afecțiuni intestinale.
Benefic în timpul sarcinii
Conopida este benefică pentru femeile gravide. Această legumă este o sursă bună de folati sau acid folic, aceștia participă la producerea de celule roșii și albe din sânge, de asemenea, la formarea de anticorpi și îmbunătățesc sistemul imunitar.
Dacă am avea un deficit de acid folic în primele săptămâni de gestație, ar putea provoca deformări la copil, cum ar fi spina bifida sau anencefalie.
Din acest motiv, este foarte important să consultați un medic atunci când sunteți gravidă pentru a controla toate etapele acestuia, trebuie preveni orice probleme viitoare.
Îmbunătățește digestiile
Conopida este bogată în fibre, precum și aproape toate legumele și legumele. Acest lucru îl face să aibă proprietăți laxative, previne constipația și îmbunătățește digestia după fiecare masă.
Pe de altă parte, conopida conține glucorafină, o substanță care protejează stomacul și intestinele împiedicându-le să sufere alterări sau ulcere.
Ajută-ne inima
Protejează împotriva bolilor cardiovasculare în mai multe moduri. Conține alicină, a compus că în plus previne accidentele vasculare cerebrale. În plus, s-a văzut că scade colesterolul din sânge.
La vitamina K face ca coagularea sângelui să fie corectă.
Previne unele tipuri de cancer
O dietă bogată în legume precum conopida reduce considerabil riscul de a dezvolta cancer, în special cel al prostatei, sânului, colonului, ovarului sau vezicii urinare. De fapt, studiile susțin că conopida poate reduce șansele cu peste 50% cancer de prostată.
Evitați simptomele de frig
Prin conținerea unei cantități mari de vitamina C, face benefică menținerea sănătății părului, urechii, pielii și a sistemului respirator.
În plus, ne ajută să îmbunătățim boală de gripă și răceală obișnuită. Consumul său este, de asemenea, recomandat în timpul menopauza deoarece ne face să nu suferim de bufeuri și alte simptome enervante ale acestui lucru etapa feminină.