Banana este originară din India, Australia și Africa tropicală. În fiecare dintre aceste locuri, este un fruct foarte apreciat datorită beneficiilor și avantajelor sale.
Banana este atât de sănătoasă încât astăzi este consumată în toate părțile lumii. S-a răspândit în țări Caraibe și America Latină, care au putut să-și dezvolte rețete în jurul acestui aliment.
Banana aparține familiilor Musaceae, la fel ca și banana masculină. Banana este cunoscută mai ales pentru indicele său ridicat de potasiu și, de asemenea, pentru că este unul dintre fructele care oferă cele mai multe calorii.
A fost caracterizată drept mâncarea preferată a maimuțelor și pentru că este foarte desenată în desene animate, cu toate acestea, putem profita de beneficiile sale dacă o consumăm corect.
Valorile nutritive ale bananelor
Banana sau bananele au componente bogate care îl fac un fruct foarte benefic. Se poate spune că este un super aliment cu super proprietăți.
- Este bogat în vitaminele C, vitaminele grupa B, B1, B2, B6 și B9, acid folic, provitamina A și vitamina E.
- Bananele sunt bogate în fibră.
- Are minerale precum magneziu, calciu, potasiu, seleniu, zinc și fier.
- Oferă triptofan, un aminoacid esențiale pentru organism.
- Banana ne dă glucide simple și complexe.
Proprietățile bananelor, beneficii pentru organism
Consumul unei banane pe săptămână ne ajută să fim mai sănătoși, este foarte recomandat anumitor grupuri de oameni și apoi vă vom spune ce poate face pentru dvs.
- Este o mâncare bună dacă sunteți un persoană foarte activă atât mental cât și fizic. furnizează energie corpului.
- Este recomandat ca ambele copiii și tinerii îl consumă.
- Ajută la promovarea sângelui pentru a avea un sistem circulator bun.
- Ameliorează ulcerele de stomac și ajută la protejarea mucoasei intestinale.
- Facilitează buna funcționare a sistem nervos.
- Împiedicați-ne să suferim crampe muscularemai ales pe picioare și picioare.
- Dacă consumăm mai multă cantitate de banane atât de mult stresul precum insomnia va dispărea.
- Este un fruct foarte sănătos pentru femeile însărcinate, deoarece conținutul său ridicat de acid folic ajută la dezvoltarea corectă a fătului.
- Ne ajută să ne exercităm memoria.
- Stimulează binele funcționarea sistemului imunitar.
- Ameliorează stomacul supărat, menține digestii bune și ameliorează arsurile la stomac.
- Îmbunătățește starea dermei.
- Întărește unghiile și părul datorită conținutului său de zinc.
- L zaharuri exercita o acțiune benefică astfel încât metabolismul se poate absorbi mai ușor vitamine si minerale.
- Este recomandat să consumați o banană după o sesiune de exerciții fizice, deoarece vă ajută relaxați mușchii. Facilitează relaxarea musculară adecvată.
- Dacă suferiți anemie, Puteți crește consumul de banane pentru a vă îmbunătăți nivelul de fier.
- Puteți evita anumite tipuri de boli degenerative întrucât este un aliment care previne îmbătrânirea prematură.
- Carbohidrați complecși face ca organismul nostru să nu aibă vârfuri sau creșteri ale glicemiei, păstrează energia mai mult și ne ajută să ne dezvoltăm mai bine abilitățile.
- Este un fruct care este remarcabil de satisfăcător. Dacă doriți să pierdeți în greutate, puteți consuma mai multe banane, deoarece, deși are mai multe calorii decât alte fructe, ameliorează pofta și ne ține la distanță anxietatea.
Banana te ajută să slăbești?
După cum am menționat, banana are notorietateSe spune că banana ne îngrașă și ne poate face să ne îngrășăm, totuși, dacă este consumată cu anumite linii directoare și, în anumite momente, poate fi un mare aliat pentru a pierde în greutate sau pentru a ne menține greutatea sănătoasă.
Banana contribuie la fiecare 100 de grame aproximativ 80 de calorii, comparativ cu merele, 100 de grame de măr ne dau 60 de calorii, deci diferența nu este foarte mare.
Putem găsi bananele din diferite diete menite să slăbească, așa cum puteți vedea, este util și sănătos să îl adăugați la dieta noastră.
Pentru ce este banana
Acest fruct prețios poate fi folosit și în diferite tratamente la domiciliu, adică remedii pe care le putem efectua acasă cu mici gesturi.
- Tratează și vindecă herpesul și ulcerele. Pentru a face acest lucru, curăță bananele cât sunt încă verzi și lasă coaja să se usuce. Odată uscat, poate fi aplicat atât pe rănile herpetice, cât și pe ulcerele cauzate de diabet.
- Ele pot fi efectuate măști de banane de casă pentru a îmbunătăți starea feței.
- Îl puteți aplica pe pantofi pentru îndepărtarea urmelor și zgârieturilor produs prin mers. Ar trebui să utilizați interiorul coajei, nu pulpa.
Acum știi esențialul pentru a ajunge să te îndrăgostești de banane, un fruct tropical delicios, care este foarte versatil în bucătărie, deoarece acceptă atât arome dulci și sărate, cât și picante.