Când ești mamă, te vei simți epuizat în multe ocazii, de fapt, s-ar putea să crezi că te vei îmbolnăvi de atât de puțin odihnă și atâtea lucruri de făcut. Organismul unei mame (și a unui tată) care se dedică copiilor ei în trup și suflet, o surprinde cu rezistența pe care o are. Dar nu ești un robot și trebuie să ai grijă și de tine. Endorfinele sunt cel mai bun remediu pentru a te simți bine în fiecare zi ... și trebuie să le creezi pentru a-ți îmbunătăți starea de bine în fiecare zi din viața ta!
Deși este adevărat că părinții îți provoacă o mulțime de endorfine în mod natural, De asemenea, este adevărat că, dacă mai generați câteva pe cont propriu, va fi mult mai bine! Endorfinele sunt „hormonii fericirii”, dar nu sunt creați de ei înșiși, trebuie să fii conștient că tu, cu unele schimbări în viața ta, vei putea să creezi mai mult și să te bucuri de viață mai bine. Când zâmbești, îți îmbrățișezi copiii, mănânci ceea ce îți place, faci sex satisfăcător, faci mișcare ... deja creezi endorfine. Dar mai există vreo modalitate de a putea produce endorfine? Nu pierde detaliile!
Vanilie și lavandă
Unele parfumuri te pot stimula mai mult decât altele, atunci când găsești un parfum care îți place ... miros! Pentru că astfel veți produce endorfine. Există, în special, două arome care stimulează de obicei endorfinele oamenilor aproape automat: parfum de vanilie și lavandă.
Sunt două arome delicate care îți dau imediat o senzație de bine, te relaxează și îți amintesc de copilărie. Mirosul de vanilie reduce anxietatea, în timp ce mirosul de lavandă ne ajută să ne relaxăm și să dormim mai bine, astfel încât celor care suferă de insomnie li se recomandă să-și pulverizeze perna cu câteva picături de ulei esențial de lavandă. Umpleți-vă casa cu aceste arome și descoperiți rezultatul!
Dans!
Dansul nu este doar distracție sau a avea șansa de a vă deplasa și de a obține puțin cardio. Este, de asemenea, utilizat ca terapie de wellness. Acest lucru se datorează faptului că dansul combină mișcarea și muzica, două activități care împreună vă ajută corpul să producă endorfine. Dansul îți poate oferi aceeași bunăstare ca și când ai practica sporturi intense. Odată ce ați terminat dansul, senzația de bine este incredibilă!
Medita
Meditația vă ajută să produceți endorfine în corpul dumneavoastră. Această practică vă poate asigura că corpul și mintea dvs. se conectează și, mai presus de toate, că vă bucurați de un adevărat sentiment de bucurie și bunăstare. Datorită meditației puteți ajunge la acel punct în care se bazează fericirea interioară. Meditarea și alergarea sunt activități diferite, Dar îmbunătățirea stării de spirit după o alergare sau după meditație este foarte similară, datorită producției de endorfine.
De acum înainte, dacă vrei cu adevărat să te simți bine, va trebui să fii conștient că ai puterea în mâinile tale de a te putea simți mai bine și, mai presus de toate, de a putea elibera noi endorfine în fiecare zi. Amintiți-vă că, dacă vă simțiți bine, copiii dvs. se vor simți mai bine alături!