Dacă avem grijă de corpul nostru în fiecare zi, trebuie să facem același lucru și cu mintea noastră. Pentru că știm deja că este cu adevărat puternic și că ne poate face să ne simțim foarte bine sau chiar dimpotrivă. Prin urmare sa ai un stil mental sanatos, nimic ca punerea in practica a unei serii de obiceiuri psihologice asta iti va schimba viata.
Pentru aceasta trebuie să fim mereu constanți și să lucrăm pe fiecare dintre ele astfel încât să ne dea rezultate cât mai curând posibil. The sănătate mintală Este ceva cu adevărat important și de reținut mereu. Avem multe acțiuni și pași de făcut pentru a o atinge. De aceea vă lăsăm cu unele dintre cele mai importante. Vrei să-i cunoști?
Jocuri pentru un creier mai activ
În acest moment este adevărat că fiecare poate avea propriile gusturi și ar trebui să le aplice ca atare. Dar, în general, a avea un creier agil de-a lungul anilor nu este întotdeauna ușor. De aceea trebuie să-l antrenăm astfel încât să rămână activ și jovial ca niciodată. Pentru că, nimic ca să dedici câteva minute în fiecare zi practicării unui mic sport precum yoga sau pilates. Desigur, dacă vă place ceva mai liniștit, puteți opta pentru jocuri de societate precum șahul sau puzzle-urile de cuvinte încrucișate, care sunt întotdeauna accesibile pentru toate vârstele și cu ele vom activa creierul și memoria cât ai clipi. Amintiți-vă că lectura ne oferă și multe beneficii în acest sens.
Gândește-te la obiective realizabile pentru viața ta
Unul dintre cele mai speciale obiceiuri psihologice este acesta. Pentru că în fiecare zi a vieții noastre trebuie să avem obiective. Ei sunt cei care ne motivează în fiecare zi, cei care ne încurajează și ne dau putere. Deci este extrem de important ca aceste obiective să fie atinse, adică realiste. Pentru că de fiecare dată când mergem înainte și le atingem, ne vom simți mult mai bine, iar mintea și starea noastră de spirit vor fi cele mai pozitive. Așadar, trebuie să ne organizăm pentru a nu cădea într-o rutină de stres care poate strica tot ce am avansat.
Mizați pe o dietă sănătoasă
Deși nu o relaționezi direct, există o legătură bună între creier și corpul nostru. Prin urmare, nu există nimic ca să menținem o dietă echilibrată pentru a-i oferi tot ce are nevoie creierul nostru. Amintiți-vă că atât proteinele, cât și vitaminele sau mineralele, deci peștele, carnea albă sau legumele și produsele lactate sunt de bază. pentru că sunt necesare atât Omega 3, cât și 6, precum și toate vitaminele B.
Sportul printre obiceiurile psihologice fundamentale
Poate că se repetă încă o dată, dar știm deja asta beneficiile sportului sunt aproape nenumărate. Prin urmare, pentru a începe trebuie să alegem o disciplină care ne place foarte mult. Nimic ca să încercăm mai multe pentru a rămâne cu cel care ni se potrivește cel mai bine. Pentru că atunci când suntem cu adevărat pasionați de asta vom continua cu activitatea și asta face ca motivația să dureze mai mult, adăugând fericire și, pe scurt, un sentiment mai plăcut și relaxant.
Găsiți un moment în fiecare zi pentru a vă deconecta
Printre cele mai comune obiceiuri sănătoase se numără acela de a te putea deconecta de la orice și de la toată lumea. Poate că a priori nu este ceva simplu atunci când lucrăm de cele mai multe ori și când trebuie să avem grijă de familie, de cealaltă parte. Dar trebuie să facem o organizare bună pentru a putea ține totul la zi și să avem încă câteva minute pentru noi. În acele minute putem să ne plimbăm și să respirăm aer curat. Deși poți să profiti și să faci un mod de meditație. Oricare ar fi, trebuie să încerci să relaxezi corpul dar mai ales mintea.