Obezitatea infantilă este o problemă care devine socială, deoarece într-o mare măsură societatea este de vină pentru faptul că copiii sunt peste greutatea pe care ar trebui să o aibă. Copiii nu sunt vinovați pentru consumul de alimente foarte zaharate sau procesate, pentru că mănâncă doar ceea ce societatea spune că este bun pentru ei sau ceea ce părinții consideră că sunt opțiuni bune, chiar dacă nu sunt.
În plus, cerințele societății îi fac pe părinți din ce în ce mai stresați și cu mai puțin timp, astfel încât aceștia permit copiilor să petreacă mai mult timp în interior, fără a face mișcare sau a se juca mai mult timp cu tableta sau telefoanele mobile. Acest lucru va face, Cu o dietă nesănătoasă, dar acceptată social și o activitate fizică redusă, copiii se îngrașă periculos.
Sfaturi pentru a evita obezitatea la copii
Este esențial ca, pentru a evita obezitatea copiilor, copiii să poată face o oră de sport pe zi, adică să petreacă o oră pe zi făcând exerciții. Acest lucru nu înseamnă în niciun caz că vă înscrieți la sală ... Dar va fi necesar ca ei să facă activități fizice care le plac, fie în activități extrașcolare, mergând cu bicicleta cu familia, jucând jocuri fizice cu prietenii lor etc.
De asemenea, este esențial ca dvs., ca tată sau mamă, să fiți un bun exemplu de viață sănătoasă. Va trebui să faceți mișcare în timp ce vă permite, va trebui să mâncați o dietă sănătoasă (Amintiți-vă că copiii dvs. învață din ceea ce văd în voi și, dacă nu dați importanță dietei, nici ei nu vor). Prin urmare, de acum înainte, ar trebui să fie prioritară un stil de viață sănătos în familia ta.
De asemenea, este esențial să se evite alimentele procesate sau care au adăugat zaharuri. Produsele de patiserie industriale, băuturile răcoritoare, dulciurile ... trebuie consumate numai în mod punctual. Dieta zilnică trebuie să fie compusă din fructe, legume, carne slabă, pui, curcan, nuci neprăjite sau cu sare adăugată, apă, sucuri naturale (care nu sunt deja cumpărate în recipiente) ... Găsiți o dietă sănătoasă și echilibrată pentru întreaga familie.
Când efectuați achiziția, va trebui să vă uitați la etichete și să fiți conștienți de zahărul sau carbohidrații pe care îi are fiecare aliment, deoarece există multe alimente false sănătoase care le vând ca și cum ar fi sănătoase pentru sănătate și nu sunt. Este doar marketing, astfel încât să vă cheltuiți banii. Dar, de când trebuie să cumperi alimente, trebuie să-ți cheltuiești banii oricum, este mai bine să alegeți alimente sănătoase pentru dvs. și pentru întreaga familie.
Dacă nu țineți cont de toate acestea, copiii dvs., pe lângă faptul că sunt supraponderali sau obezi, vor avea probleme de sănătate grave în viitor. La fel ca tot ce ține de obezitate, diabet de tip 2, hipertensiune arterială, șanse mai mari de a suferi de cancer sau avand un accident vascular cerebral. Oamenii sunt ceea ce mâncăm și ceea ce facem, așa că de acum înainte este mai bine să fii conștient de ceea ce mănânci în familie.