Obțineți picioare mai ușoare în această vară

Picioare ușoare

În timpul sezonului estival sunt mulți oameni la care vin cu căldura și obiceiurile proaste observă-ți picioarele mult mai grele. A avea picioare mai ușoare în această vară este posibil dacă ne îngrijim puțin și evităm anumite obiceiuri. În plus, nu este doar o chestiune de frumusețe, ci și de sănătate, deoarece picioarele umflate au o circulație slabă.

Să vedem câteva idei pentru au picioare mai deschise vara asta. Dacă suferiți de această problemă, puteți obține rezultate mai bune dacă începeți să vă îngrijiți de azi. Picioarele ușoare pot fi realizate fără umflături sau retenție de lichide.

Mutați tot ce puteți

Bea multă apă

El sedentarismul este sinonim cu o circulație deficitară și de umflare la extremități. Este mai mult decât dovedit că oamenii care simt picioarele grele și umflate se îmbunătățesc mult atunci când fac sport. Este important să ne mișcăm, chiar dacă suntem la locul de muncă, ar trebui să ne ridicăm sau să mergem din când în când pentru a activa circulația. În timpul zilei trebuie să facem ceva sport, fie el mers pe jos, alergare sau înot. Dacă suntem constanți, vom observa ușurința în picioare în fiecare zi.

Dușuri cu apă rece

Căldura vara face circulația mai grea și picioarele se umflă. Dacă folosiți apă proaspătă la duș, veți observa un efect mai bun asupra picioarelor, deoarece activează circulația. Dacă nu puteți face întregul duș cu apă proaspătă, puteți oricând terminați-l cu un jet bun de apă rece care activează circulația. Veți observa cum picioarele dvs. sunt mai ușoare după acel jet de apă.

Bea multa apa

Bea multă apă

În timpul verii, ne deshidratăm dacă nu înlocuim lichidele și asta ne poate face să ne simțim obosiți. De aceea, în acest moment este mult mai important să bem multă apă și lichide care ne ajută să ne simțim mai ușori și hidrațiți în același timp. Consumul de apă și băuturi precum infuziile este întotdeauna un lucru bun, chiar și iarna, dar vara este foarte necesar. De multe ori suferim retenție de lichide și acest lucru se îmbunătățește doar dacă efectuăm o dietă diuretică cu multe lichide care ne ajută să evităm această reținere și să ne curățăm din interior.

Purtați haine confortabile

Îmbrăcămintea strânsă și tocurile înrăutățesc circulația, ducând la o anumită umflare a picioarelor. Dacă adăugăm la aceasta căldura pe care o face vara, putem observa că picioarele sunt și mai rele. De aceea, în timpul verii haine care nu sunt strânse, cum ar fi fuste largi sau pantaloni scurți, care ne vor oferi un aspect frumos fără a pune presiune pe picioare. De asemenea, este mai bine să purtați încălțăminte plată și confortabilă, deoarece tocurile favorizează și umflarea picioarelor.

Dormi cu picioarele ridicate

Deși sună ciudat, adevărul este că dacă dormim cu picioarele ridicate Câțiva centimetri îi vom observa mai bine când ne vom ridica, deoarece circulația de retur va fi mult mai bună. Puteți folosi pur și simplu o pernă pe picioare pentru a obține acest efect. În acest fel, picioarele tale vor fi mai ușoare și mai odihnite dimineața.

Învață să te masezi

Masaje pentru picioare

Nu putem merge întotdeauna în locuri specializate pentru a obține un masaj bun, așa că putem învăța să ne masăm singuri. Aceste masaje pot îmbunătăți circulația de întoarcere, umflarea inferioară și ușurarea picioarelor. Puteți folosi un ulei de masaj care să vă îngrijească și pielea. Începeți încercuind de la glezne în sus. O puteți face cu picioarele ridicate pentru un efect mai bun. Acest lucru nu numai că vă va relaxa picioarele, ci va reduce și umflarea.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.