Îți place patinajul? Poate că ați lăsat-o deoparte sau începeți să învățați să vă echilibrați mai bine pe patine. Indiferent de punctul în care te afli, trebuie să știi că ești pe drumul cel bun. pentru că patinajul devine una dintre acele discipline care au numeroase avantaje.
Pe de o parte putem spune că este un exercițiu de care te poți bucura în aer liber, întotdeauna în zone sigure. Dar există și locuri deja pregătite, astfel încât să poți continua mereu antrenamentele sub supraveghere. Toate acestea au o serie de beneficii pe care trebuie să le descoperi, dar acum.
Vei arde mai multe calorii decât crezi
Când începem într-un sport sau disciplină, arderea caloriilor este ceva care ne preocupă sau ne interesează în părți egale. Pentru că, Trebuie spus că patinajul este unul dintre acele sporturi în care vei arde mai multe calorii. Da, deși poate părea altfel, trebuie spus că concurează cu alte sporturi cu impact mai mare precum ciclismul sau chiar alergatul. Este adevărat că nu vom da întotdeauna același imbold înainte de a pleca din casă, dar dacă patinezi o oră întreagă, ține cont că poți arde mai mult de 300 de calorii, ajungând chiar și la 500. Nu sună bine. succes?
Îți vei întări inima
Este de la sine înțeles că toate sporturile ne vor face inimile mai sănătoase. Pentru că are nevoie de acea mișcare pentru a avea grijă de el și cu patinajul o să i-o dăm. Crește ritmul cardiac și îmbunătățește circulația sângelui. Întregul organism este mult mai bine oxigenat. Dar mai este că pornind de la toate acestea este benefic pentru plămâni și capacitatea respiratorie.
Îmbunătățiți-vă echilibrul
Deși uneori nu ținem cont de asta, atunci când facem un anumit tip de exercițiu, atunci descoperim că lipsa de echilibru este cu adevărat importantă. Prin urmare, în acest caz avem nevoie de da sau da. Pentru a merge pe patine trebuie îmbunătățim atât acest echilibru, cât și capacitatea noastră de a reflecta. Pentru că ei vor fi cei care ne vor ajuta să mergem pe drumul cel bun.
Eliberezi tensiunile
Este adevărat că, deși nu se învață bine tehnica, stresul ne poate ghida. Dar odată ce ne vom lăsa duși de cap, vom observa cum schimbăm cipul și va fi unul dintre cele mai bune momente ale zilei. Vom lăsa grijile în urmă, vom elibera tensiunile și odată cu ele și stresul de zi cu zi. Așa că sentimentul de fericire și motivație ne vor face să parcăm tot felul de probleme, chiar și în acele minute. In valoare de!
Îți vei tonifica picioarele când patinezi
Este clar că partea inferioară a corpului este cea care ocupă primul loc când vine vorba de a face acest sport. Prin urmare, trebuie menționat că picioarele vor fi îmbunătățite de acesta. Vei întări ischiochimbiolarele Și acesta este ceva cu adevărat pozitiv, deoarece ne ajută să reducem leziunile precum rupturi musculare sau spasme. Nu uitam de o mai bună flexibilitate și sănătate în general.
Nu uitam de brate!
Pentru că și ei fac o treabă bună pe care nu o putem uita. Este adevărat că greutatea este purtată de picioare, dar brațele fac echilibrul, așa că ne ajută și în ceea ce privește echilibrul inseamna. Deci, și prin mișcările lor, le vom putea tonifia. La fel se întâmplă și cu mișcarea șoldului și extensia lui care este cauzată de picioare, dar indirect ne va face și să lucrăm la ele. Din câte vedem, întregul corp va fi pus în mișcare datorită unei practici ca aceasta.