Mango este un aliment magnific și nu toată lumea este conștientă de tot binele pe care îl are pentru a contribui la sănătatea ta și a întregii tale familii. Dacă includeți mango în dieta zilnică, vă puteți bucura de un conținut ridicat de vitamine Și, în plus, vă va ajuta, de asemenea, să preveniți unele probleme de sănătate destul de grave.
Mango te va ajuta să-ți menții inima în formă, ficatul tău este sănătos, pielea ta arată uimitoare, vei avea ochi mai sănătoși și vei reduce riscul de cancer ... și toate acestea într-un singur fruct delicios! Nu este dificil să încorporezi mango în dieta ta, deoarece este un aliment sănătos și foarte bogat. Dacă mâncați mango vă veți simți revoltător!
Creierul tău va funcționa mai bine
Mango vă poate ajuta să vă îmbunătățiți funcția creierului. Puteți să-l mâncați ca fruct sau să beți suc de mango dimineața sau în timpul zilei. Mango este deosebit de bun pentru oamenii creativi trebuie să-și folosească întregul potențial al creierului în fiecare zi.
Mango are, de asemenea, multă vitamină B6, care este o vitamină importantă în funcția creierului și în formarea neurotransmițătorilor creierului responsabili pentru a dormi bine și a vă simți mai bine. Și dacă nu era suficient Este, de asemenea, o sursă excelentă de glutamină care vă va ajuta să îmbunătățiți memoria și să îmbunătățiți concentrarea.
Veți avea o piele uimitoare
Mango este plin de antioxidanți puternici, minerale și vitamine A, C și E, care sunt bune pentru pielea ta. Când nu ai chef să mănânci, dar îți este sete, poti bea un suc de mango sau poate noaptea poti amesteca mango cu iaurt.
Dacă preferați, puteți folosi și mango amestecat cu iaurt și în loc să-l mâncați, puneți-l pe piele și lăsați-l să acționeze 15 minute, atunci va trebui să clătiți cu apă caldă. O puteți face și cu felii de mango, dar trebuie să fie coapte.
Veți avea o sănătate mai bună
Fiind o sursă excelentă de vitamine, mango vă protejează corpul de radicalii liberi și astfel, consumându-l, vă veți îmbunătăți sistemul imunitar. A avea un smoothie cu fructe de mango sau a-l pune în salată este o modalitate excelentă de a vă menține sănătatea și evitați răcelile sau infecțiile fără a apela la medicamente. A lua mango ca gustare poate crește și nivelul de energie.
Sistemul tău digestiv îți va mulțumi
Consumul de mango în fiecare zi vă va ajuta să obțineți 20% din aportul zilnic de care aveți nevoie din fibre, astfel încât veți ajuta la prevenirea pătrunderii toxinelor în corp și le poți elimina din corpul tău. LAÎn plus, puteți preveni deficiența de potasiu, ceva care ar putea provoca constipație și dezechilibre de lichide în corpul dumneavoastră.
Vei avea ochi mai sănătoși
O mango are 72% din cantitatea recomandată de vitamina A necesară, făcându-l un fruct esențial pentru ochii tăi. Dacă mâncați mango, puteți promova vederea bună, vă puteți împiedica uscarea ochilor și aveți o vedere foarte ascuțită.
Aveți nevoie sau cunoașteți mai multe motive?