Cum să ne adaptăm la noua realitate

Realitate nouă

După închiderea strictă la care am fost supuși, realitatea se schimbă aproape zilnic și trebuie să ne adaptăm, ceva care ne poate costa mai mult sau mai puțin, în funcție de stilul de viață pe care îl ducem înainte. Poate fi ceva complicat și care poate genera anxietate pentru îndoieli și pentru numeroasele schimbări cu care va trebui să ne confruntăm.

Să vedem câteva sfaturi pentru adaptare la noua realitate că trebuie să ne confruntăm. Este o situație dificilă și diferită cu care putem face față în moduri diferite și există câteva linii directoare care ne pot ajuta. În acest fel vom putea merge mai departe și ne vom putea adapta mai bine la noua realitate.

Profitați de ocazie pentru a face sport

Face sport

Este o idee minunată să faci mișcare în aer liber, deoarece acum putem face acest lucru și în fazele succesive este posibil să o faci în continuare dacă nu ne întoarcem la închidere. Practicarea sportului este o idee minunată, deoarece ne ajută să ne îmbunătățim stima de sine și starea noastră sufletească. Reduce anxietatea și cel puțin putem să nu ne mai simțim închiși acasă. Trebuie să alergăm prin locuri unde avem spațiu și nu ar trebui să trecem lângă alți oameni, pentru că astfel ne vom simți mult mai în siguranță.

Păstrați distanțele

Deși începem noile faze de deschidere și putem face mai multe lucruri, nu trebuie să ne coborâm garda, deoarece virusul este încă activ și nu avem un vaccin eficient. Atâta timp cât nu avem vaccin, trebuie să luăm și măsuri extreme de precauție. Trebuie să lăsăm o distanță sigură cu oamenii, să folosim o mască atunci când este necesar, deoarece nu vom lăsa spațiu și nu ne vom spăla frecvent pe mâini, pe lângă purtarea cu noi a dezinfectantului.

Reglați-vă programul

Orar

Această situație ne poate determina să avem noi obiceiuri sau momente diferite pentru a face lucruri. De aceea schimbarea programului poate crea, de asemenea, o oarecare stres. Este bine să facem un program pe care îl putem vedea pentru a ne obișnui cu noile obiceiuri. Timpul pentru a face cumpărături, pentru a face sport și pentru a lucra. Mai ales dacă încă lucrăm de acasă, este important să revizuim programul pentru a reveni la o normalitate similară cu cea de dinainte.

Încearcă să te odihnești

Această situație generează stres și în oamenii se manifestă în moduri diferite. Unii mănâncă în exces, alții suferă de depresie sau anxietate, iar alții nu dorm. Este obișnuit ca odată cu schimbarea vieții să fim nervoși și să avem multe griji, dar o odihnă proastă nu ne va ajuta, așa că este important să ne interesăm de odihnă. Trebuie să stabilim ore fixe pentru a dormi, chiar dacă nu ne-am angajat la serviciu.

Recâștigă contactul direct cu cei mai importanți

Familie

Vreau să spun acum putem contacta direct familia și prietenii, dar nu este vorba de petreceri mari pentru că încă nu suntem siguri dacă s-a întâmplat acest lucru. Deci, este important să fim selectivi atunci când vizităm pe cine trebuie să vizităm. Dacă sunt mai în vârstă, ar putea fi mai bine să așteptăm puțin, dar ne putem vedea prietenii și familia care nu sunt expuși riscului.

Urmăriți-vă dieta

Acum mâncăm mult mai mult acasă și mulți oameni au fost nevoiți să-și îmbunătățească abilitățile culinare. De asemenea, petrecând mai mult timp acasă este posibil să ne fi îngrășat. De aceea este important să ne îmbunătățim dieta. Acum putem ieși mai mult și este timpul să începem cu o dietă bună. Reduceți caloriile și începeți să mâncați alimente sănătoase și să vă luați timp pentru a găti. O dietă bună este, de asemenea, o cheie fundamentală pentru o sănătate bună și o dispoziție mai bună, deoarece ceea ce mâncăm ne influențează direct starea de spirit.


Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.