Mărturisesc că sunt dependentă de sushi și, mai ales în vremuri precum vara, vreau să mănânc mult mai mult. Se pare că pare o gustare ușoară și sănătoasă, deoarece conține ingrediente de bază, cum ar fi orez, alge marine, pește, creveți, etc. Și cu siguranță unii dintre voi v-ați întrebat deja ... Sushi te îngrașă? Te ajută să păstrezi linia? Astăzi voi clarifica câteva dintre aceste îndoieli, pentru că vom cunoaște miturile și faptele despre sushi.
Care este cel mai îngrășat sushi?
- Cea mai mare bucată de sushi cu calorii, exact 430 Kcal (8 bucăți) rola philadelphia.
- El este urmat îndeaproape de california roll cu 300 Kcal (8 bucăți).
- După el Niguiri de somon cu 68 Kcal (8 bucăți).
- în cele din urmă Niguiri de creveți cu 30 Kcal (8 bucăți).
Acesta este doar un exemplu de 4 tipuri de sushi, cum ar fi nivelul tău caloric va depinde de ingredientele tale. Trebuie să vă amintiți că majoritatea bucăților includ orezul, un aliment bogat în carbohidrați care vă îngrașă dacă este consumat în cantități mari.
Mituri despre sushi
- Sushi este un aliment ușor indicat în diete. Acesta este un mit. După cum am menționat, majoritatea bucăților de sushi conțin orez, un aliment cu carbohidrați care te îngrașă, cum ar fi pastele sau cartofii. Dacă adăugăm la acest fapt că acest orez are un amestec de oțet, sare și zahăr, acest lucru determină creșterea ușoară a caloriilor.
- Celebrele rulouri nu se îngrașă. Din păcate, totul este un mit. Au tendința de a ne înșela pentru că avem un aspect sănătos, deoarece conțin somon sau creveți, ingrediente care par ușoare și total sănătoase, dar pe măsură ce conținutul ruloului merge mult mai departe (brânză Philadelphia, avocado, orez etc ...), aceste bucăți conțin un aport semnificativ de calorii.
Fapte despre sushi
- Este captivant. Sushiul creează dependență, este bucăți mici, foarte ușor de mâncat și foarte confortabil de mâncat, deoarece nu este greu sau produce o senzație de sațietate, intră caloriile și nici nu-ți dai seama.
- Ne îndrăgostim. Este o mâncare foarte sofisticată, cu o estetică total minimalistă și cu o atingere foarte rece, care ne dă o senzație plăcută.
Deci, dacă ți s-a părut că sushi este ideal ca aliment dietetic, te-ai înșelat, pentru că prietene, din păcate, este ca orice, dacă nu mănânci în măsură, sushi dacă te îngrași.
În Deguapas: Sushi te îngrașă?
Ce exemple ați pus, cele două care câștigă cel mai mult și cele două mai puțin, ceea ce face absurd ca în al treilea să puneți sintagma „în spatele lui”, când între al doilea și al treilea sunt toate celelalte tipuri de sushi. A lor este că ați fi pus și cazurile medii.