Dacă sunteți mamă, veți ști că zilele zboară și că orele par minute în multe ocazii. Este important să aveți timp pentru dvs. pentru a vă îmbunătăți starea interioară și conviețuirea cu familia. Meditația este una dintre cele mai puternice modalități de a realiza pacea interioară și de a vă îmbunătăți viața de familie.
Toate mamele sunt ocupate, există multe lucruri de făcut pe tot parcursul zilei. Din momentul în care ai născut, corpul tău a suferit deja mari schimbări și un mare stres. Te-ai adaptat noului tău bebeluș și, deși a fost dificil, ai reușit să te îmbunătățești și să-l faci să se simtă protejat și iubit alături de tine tot timpul.
Pe măsură ce copiii îmbătrânesc, au nevoie de atenție și acest lucru poate duce la un stres și mai mare. Trebuie să găsiți timpul pentru a medita, pentru că, chiar dacă vi se pare un lux ca mamă ocupată, trebuie să îl obțineți.
Meditația reduce stresul
Dacă meditați în fiecare zi, veți observa cum stresul dvs. se reduce, de asemenea, vă ajută să vă adaptați mai bine la maternitate. Fie că meditați acasă sau la locul de muncă, vă veți îmbunătăți sănătatea și bunăstarea fizică și mentală.
Nu trebuie să petreceți 30 de minute meditând, chiar dacă sunt doar 10 minute, va fi mai mult decât suficient pentru a vă reîncărca bateriile zilnice. Dacă credeți că nu ați putut face acest lucru, nu ratați aceste sfaturi pentru ao obține.
Fă-o în fiecare zi
Indiferent dacă este la coadă la magazinul alimentar, câteva minute înainte ca copiii să se trezească sau chiar acele câteva minute la duș, asigurați-vă că meditați în fiecare zi. Coerența este importantă pentru a profita cu adevărat de beneficiile meditației. Multe programe recomandă să o faceți în același timp în fiecare zi, Dar uneori poate fi mai practic să o faci în aceleași circumstanțe în fiecare zi. Odată ce veți găsi aceste momente, veți descoperi că există atât de multe oportunități de a medita pe tot parcursul zilei, fără a fi nevoie să vă uitați la ceas tot timpul.
Folosiți pietre prețioase
Meditarea este un lucru pe care toată lumea îl poate găsi puțin timp pentru a face în fiecare zi, iar mămicile pot beneficia, în special, foarte mult de acest lucru. Pietrele prețioase și semiprețioase au proprietăți care sporesc meditația prin adăugarea de energii specifice din pietre. Ele pot fi păstrate într-un spațiu special din casa ta sau pot fi transportate cu tine într-o geantă sau în propriile bijuterii. Cheia aici este să înveți despre energiile diferitelor pietre prețioase și să găsești câteva care să se potrivească nevoilor tale.
Le puteți folosi în ritualuri precum meditațiile chakrelor sau pur și simplu le priviți pentru a vă infunda într-o meditație care oferă armonie și bunăstare.
Odată ce începi să realizezi beneficiile meditației în viața ta, vei realiza că nu mai poate lipsi din viața ta. Veți dori să găsiți aceste momente pentru dvs. pentru că vă vor îmbunătăți starea de spirit, sănătatea emoțională, corpul în interior și în exterior și, de asemenea, vă veți simți mult mai capabili să puteți depăși adversitățile zilnice, familia dvs. va aprecia că sunteți atât de calm zilnic!