El reducerea masajului este una dintre bazele pentru a putea pierde burta. Trebuie doar să ai puțină răbdare și să fii constant, deoarece o putem face confortabil acasă. Dacă la acest pas o completăm cu o dietă sănătoasă și un pic de mișcare în fiecare zi, vom obține rezultate mai mult decât fantastice.
Reducerea masajului are multe beneficii. Printre acestea se numără circulație îmbunătățită, în locul stimulat, precum și relaxarea mușchilor și eliberarea stresului. Știind acest lucru, este deja mai mult decât plăcut. Așadar, nu ratați celelalte avantaje și pas cu pas pentru a putea face acest lucru fără complicații.
Care sunt beneficiile unui masaj reducător?
Desigur, rezultatele vor fi cele mai bune beneficii. Este vorba despre a merge pierzând acea grăsime acumulată, mai ales în zone precum burta. Datorită acestor masaje și pentru tratarea pielii, vom putea activa zona și vom elimina mai mult lichid care este reținut de corp. Ca urmare, puteți, de asemenea elimina celulita și să activeze o îmbunătățire a circulației. Dacă ne concentrăm pe zona burții sau a burții și șoldurilor, tranzitul stomacului este, de asemenea, îmbunătățit.
Cine poate face un masaj reducător?
În principiu, oricine este sănătos poate face acest lucru tip de masaj. Desigur, nu sunt recomandate femeilor însărcinate. De asemenea, acestea ar trebui evitate de persoanele care au orice tip de problemă în zona rinichilor sau a stomacului. La fel ca în multe dintre aceste practici, dacă aveți tensiune arterială crescută, cel mai bine este să consultați medicul. Amintiți-vă că momentele cele mai bune pentru a face acest lucru vor fi corecte atunci când vă treziți sau înainte de a vă culca, când stomacul este cel mai gol.
Masaje pas cu pas
După ce am știut ceva mai mult despre beneficiile acestor masaje și cine le poate efectua, trecem la modul de a face un masaj în sine.
Una dintre opțiuni este cumpără ceva masaj cu capete care facilitează reducerea grăsimii și a celulitei, dar dacă preferați să o faceți manual, aceștia sunt pașii de urmat:
- Mai întâi ne întindem pe spate, unde ești cel mai confortabil.
- Cu vârful degetelor vom începe masajul în zona burticii. Puteți aplica puțină cremă hidratantă pentru a face mișcările mai fluide.
- Vom face puțină presiune, dar fără a o deranja, și vom începe cu masajul. Îl vom da în sensul acelor de ceasornic.
- Vom începe foarte moi în toată zona și ne vom strânge puțin câte puțin. Ne relaxăm câteva secunde și repetăm.
- Puteți intercala presiuni mici cu articulațiile. Evitați ciupirea pielii.
- Pentru zona șoldurilor, întindem mâinile și vom urca și coborî acest loc. Din nou, făcând acea mică presiune.
- Vom purta un respirație relaxată în timpul procesului. Masajul poate dura aproximativ 20 de minute și vom face două sesiuni în fiecare zi.
Pentru un efect mai mare, vă puteți ajuta cu reducerea uleiurilor (ce poți cumpăra aici). Dacă preferați să o faceți singur, într-un pahar de ulei de măsline, adăugați sucul de la o jumătate de lămâie și câteva picături de ulei de rozmarin. Amestecă bine și vei avea o cremă perfectă pentru masajele tale. Pe de altă parte, vă puteți ajuta și cu ulei de eucalipt care vă va lăsa o senzație plăcută de bunăstare și prospețime.
Desigur, așa cum am spus la început, nu este nimic miraculos. Este nevoie doar de puțină răbdare și trebuie combinat cu o dietă. Doar ia mese sarace in grasimi, beți multă apă și creșteți alimentele precum legumele și fructele. Vom pune deoparte zaharurile pentru a merge la alimentele cu mai multe fibre. Odată cu unirea tuturor acestor lucruri, vom realiza ca aceste masaje reducătoare să obțină o eficiență maximă. Ați încercat această tehnică? A fost eficient?
recomandare foarte bună, pe lângă faptul că ajută la reducerea și amestecarea uleiurilor