Știm cu toții că fructele trebuie să fie întotdeauna prezente în orice dietă care să merite sarea sa. Prin urmare, nimic altceva ca să ne bucurăm de unul dintre cele mai cunoscute, dar că uneori ne temem puțin din cauza caloriilor. Astăzi veți descoperi că marele beneficiile consumului de banane vor fi mai puternici decât toate cele de mai sus.
Deci, este timpul să pariați pe unul dintre fructele ieftine și asta va duce la cele mai variate proprietăți pentru corpul nostru. Trebuie să consumați întotdeauna toate alimentele cu măsură și numai atunci ne putem bucura de avantajele sale, care nu vor fi puține. O să-ți fie dor de ei?
Beneficiile consumului de banane: o sursă de vitamine și minerale
Este ceea ce căutăm întotdeauna în fiecare aliment și trebuie să ne asigurăm că este o sursă de vitamine și, în același timp, și de minerale. Ce va face ca corpul nostru să se bucure de toate aceste beneficii. Printre ele putem spune că este un sursă importantă de calciu dar fără a lăsa potasiu sau mangan în urmă. Printre vitamine evidențiem B6 și are și vitamina C. Antioxidanții și fibrele îi vor însoți, așa că, știind acest lucru, veți înțelege de ce este una dintre opțiunile bune pe care le avem în viața noastră.
Ne protejează sistemul cardiovascular
Se poate spune că acest fruct va fi protejează-ne inima. Mai mult decât orice, deoarece cheia este în potasiu, deoarece acest mineral reglează presiunea și ne va îmbunătăți sănătatea. Prin urmare, luarea unei banane în mod regulat este cel mai bun medicament pentru controlul sistemului nostru cardiovascular. Deci nu trebuie să o uităm niciodată.
La revedere de la constipație
Este adevărat că există multe fructe care au un indice ridicat de fibre, care va regla digestia și ne va îmbunătăți tranzitul intestinal. Ei bine, aici avem un alt avantaj al consumului de banane. Pentru că se va ocupa de toate acestea, luându-și rămas bun de la constipația care apare de atâtea ori în viața noastră. Mai bine și mai eficient dacă le consumi coapte. În plus, datorită pectinei, vom proteja colonul.
Reduceți oboseala
Sigur știi asta după un exercițiu intens, ai nevoie de o recuperare bună pentru ca corpul tău să revină la normal. Prin urmare, este recomandabil să vă amintiți să consumați o banană, deoarece este perfectă pentru a reduce acele crampe care se întâmplă uneori. În plus, trebuie menționat, de asemenea, că vor fi perfecte pentru reducerea oboselii și prevenirea anemiei. Acest lucru se datorează faptului că este compus din carbohidrați și, prin urmare, acestea sunt benefice atât înainte, cât și după antrenamentul respectiv.
Evitați tristețea
Ei bine, așa spus, poate fi puțin dificil de înțeles, dar este adevărat că datorită compușilor pe care îi are banana în sine, cum ar fi potasiul pe care l-am menționat atât de mult sau, de asemenea, triptofanul, ei pot face ca nivelul serotoninei să fie întotdeauna echilibrat. Pentru că este numit hormonul fericirii și dacă nu se descompune niciodată, atunci nici noi nu. De aici și importanța îngrijirii întotdeauna a acesteia, astfel încât corpul nostru să simtă și acea stare superioară a minții. Știați aceste informații?
Te va face mai tânăr
La fel ca multe alte fructe, toate sunt pline de antioxidanți. Aceasta presupune că acestea sunt în contact cu celulele și că munca lor va fi întârzia îmbătrânirea. Prin urmare, ne vom remarca cu mai multă viață decât oricând, dar acest lucru va fi transferat și în străinătate datorită faptului că putem prezenta o piele mai jovială și mai netedă. Desigur, amintiți-vă că ar trebui să beți întotdeauna multă apă și să mâncați o dietă sănătoasă, unde mâncarea proaspătă este adevărata vedetă. Acum știi beneficiile consumului de banane!