Știți care sunt marile beneficii ale anghinării? Este adevărat că dintre toate legumele, este poate una dintre cele mai puțin plăcute ca regulă generală. Dar dacă mizăm pe a le face în moduri diferite, cu mai multe ingrediente care le însoțesc, poate vom găsi acel rezultat care îi place atât de mult palatul. Pentru că astfel ne vom putea bucura de marile sale avantaje.
Câteva avantaje pe care o să le placă pentru că sunt destul de importante și cu aproape deloc calorii. Deci, din moment ce vrem să păstrăm o stil de viață sănătos, nimic ca să ne lăsăm purtați de preparate variate și să dăm prilej celor care poate ne plac cel mai puțin. Este un alt mod de a profita de toate beneficiile sale. Afla!
Beneficiile anghinării: este diuretic
Unul dintre marile beneficii de care trebuie sa tinem cont este ca este un aliment diuretic. Astfel încât va stimula funcția rinichilor și acest lucru ne împiedică să avem probleme cu retenția de lichide. Ceva care este destul de frecvent în viața multor oameni. Deci, toate acestea înseamnă că dorința de a merge la baie va crește și nu ne vom simți la fel de umflați ca de obicei. Prin urmare, trebuie să ne luăm rămas bun și de la toxine, aruncând mereu ceea ce nu este bun pentru noi.
Este foarte sățioasă
O luăm și ca un alt beneficiu pentru că alimentele satioase sunt cu adevarat importante in orice dieta care se respecta. Știm deja că uneori anxietatea legată de mâncare ne face să mâncăm multe feluri de mâncare pe care nu ar trebui, pentru a avea grijă de corpul nostru. Dar cu astfel de alimente nu vom avea această problemă. Ne-am săturat foarte tare după ce consumăm anghinarea, așa că foamea nu va mai apărea atât de repede. De asemenea, putem traduce acest lucru, deoarece ne va controla greutatea într-un mod sănătos.
Ajută la controlul colesterolului
Deja vedem ca este diuretic, satiant si in acelasi timp si va controla colesterolul. Deoarece nu adaugă nicio grăsime, ci dimpotrivă, apă. Deci, va reduce colesterolul rău și, odată cu acesta, și trigliceridele. Un bun aliat de integrat în meniurile noastre săptămânale, astfel încât să avem mereu această problemă sub control.
Aport caloric scăzut
Este adevărat că l-am pomenit deja în pensulă, dar a trebuit să o spunem tare și clar. Pentru că anghinarea chiar are un aport caloric foarte scăzut. Aceasta este întotdeauna o veste grozavă atunci când ținem dietă sau pur și simplu când nu vrem să adăugăm mai multe calorii în preparate. Pentru a fi mai precis, menționăm că va fi doar 44 de calorii la 100 de grame de anghinare. Deci, putem lua o cantitate bună din ele și, în același timp, putem beneficia de toate celelalte calități ale lor.
Vitamine și minerale
Printre marile sale beneficii, nu putem uita vitaminele și mineralele pe care ni le lasă. Pe de o parte, in ceea ce priveste acesta din urma, trebuie mentionat ca contine calciu, fosfor precum si fier, magneziu sau zinc. Dar dacă ne uităm la vitaminele din care este compus, nu le putem uita vitamina C sau B1, B3, B5 și B6. Deci, doar cu asta, știm că avem nevoie de ea și de multe.
Conținut ridicat de fibre
Nu puteam să uităm nici asta are un continut ridicat de fibre. Ceea ce face ca constipatia sa nu mai fie o problema in viata noastra. Desigur, ar trebui să bem și multă apă și să facem ceva sport. Trebuie spus că, deși este bun pentru a merge la baie, va fi bun și pentru când ai diaree. Da, poate suna contradictoriu, dar chiar este atât de eficient. Așa că pornind de la toate acestea, cu siguranță anghinarea vor fi noii tăi cei mai buni prieteni. Le încorporezi în feluri de mâncare?