În majoritatea gospodăriilor (cu copii de vârstă școlară), diminețile în timpul săptămânii sunt stresante, ca să spunem ușor. Adolescenților le este groaznic să se ridice din pat, copiii care se trezesc flămânzi trebuie convinși să ia micul dejun, nu cooperează întotdeauna pentru a se îmbrăca ... și toate acestea, în timp ce mamele și tăticii încearcă să-și păstreze sănătatea în dimineața de rutină a fiecărei zile.
Când tu și copiii ieșiți în sfârșit pe ușă pentru a începe ziua, pare o minciună. Se pare că este un miraj sau că nu este real. Te-a costat atât de mult să-l obții, încât, în loc să-ți începi ziua de lucru, ceea ce vrei după ce ai lăsat copiii la școală, este să te duci acasă și să te culci din nou. Dar acest lucru nu este posibil. Pentru a evita acea oboseală exagerată în fiecare dimineață din cauza rutinelor excesiv de stresante ale dimineții, este timpul să schimbi cipul.
Nu aveți un ton negativ în viața dvs. de dimineața devreme, deoarece aveți atât de multe de făcut într-un timp atât de scurt. Rutina de dimineață și copiii tăi pot fi mult mai puțin copleșitori și astfel vei evita, de asemenea, să ajungi într-o stare proastă ... din nou.
Nu există o soluție rapidă
Nu există nici o „soluție rapidă” sau glonț magic atunci când vine vorba de evitarea nebuniei de dimineață. De fapt, Ca tot ce are de-a face cu copiii, o rutină matinală „perfectă” pur și simplu nu există. Idealul este să te gândești care sunt nevoile tale, să anticipezi asta și să organizezi dimineața la timp, astfel încât ceasul să nu funcționeze atât de repede și împotriva ta!
Acestea fiind spuse, există lucruri pe care vă puteți angaja să le faceți pentru a vă întoarce lucrurile și pentru a vă face dimineața să înceapă mai bine, mai puțin stresant. Ce puteți face este următoarele:
- Pregătește tot ce poți cu o seară înainte
- Pregătiți micul dejun înainte ca copiii să se trezească
- Ajută lucrurile să curgă bine dimineața
- Vorbește cu copiii tăi să-și facă partea
- Ridică-te înaintea copiilor tăi
- Treziți-vă copiii cu 10 minute mai devreme decât de obicei
Ridică-te înainte
Un secret pentru toate acestea este că poți să te trezești puțin mai devreme decât copiii tăi în fiecare dimineață. Acest lucru vă va ajuta să vă liniștiți mintea înainte de a vă trezi copiii pentru a începe rutina de dimineață. De asemenea, dacă vă treziți copiii cu 10 minute mai devreme decât de obicei, veți observa cum rutinele vor părea mai ușoare.
Acest lucru se întâmplă deoarece aceste 10 minute suplimentare vă vor permite să nu trebuie să faceți lucruri grăbite și cu stres, ci mai degrabă că aveți suficient timp pentru a termina toate sarcinile de dimineață la timp și fără stres. Amintiți-vă că, dacă vă stresați dimineața, este mai bine să nu mai faceți totul pentru un minut, să respirați adânc și să numărați până la 10. Nu vă stresați nici copiii, Scopul este ca fiecare dimineață să fie ușoară pentru toată lumea și ca toată lumea să poată începe ziua cu un zâmbet.