Există multe lapte de legume pe care le avem disponibile în supermarket. Astăzi am rămas cu unul dintre ei, sănătos și delicios în părți egale: The lapte de ovăz. Cu siguranță ai auzit de ea. Ei bine, aici vă vom lăsa tot ce trebuie să știți pentru a încerca.
Unul dintre mari alternative la laptele de vacă. Pentru că pe lângă faptul că este perfect pentru persoanele care urmează o dietă vegană, este esențial și pentru toate beneficiile pe care le aduce corpului nostru. Descoperiți toate secretele sale și pregătiți-le într-un mod de casă! Îndrăznești?.
Beneficiile laptelui de ovăz pentru organism
- Este purificator, deoarece datorită lui putem îndepărtați toxinele. În acest fel, ne vom simți mai puțin balonați și vom reduce constipația.
- Este a puternic antioxidant, deci va întârzia procesul de îmbătrânire, ajutând celulele noastre să fie mai sănătoase pentru mai mult timp.
- Este foarte digestiv, deci nu veți avea niciun disconfort după ce l-ați luat. Va preveni indigestia. Acest lucru se datorează faptului că are o mare contribuție de fibre vegetale.
- caracteristici Vitamina B, care este perfect pentru a ne relaxa corpul. Se spune că consumul acestei vitamine ne împiedică să suferim atât de mult stres, deoarece încearcă să încetinească sistemul nervos.
- Reglează nivelul zahărului. Aparent, ovăzul este responsabil de menținerea la distanță a glicemiei. În același timp, va îmbunătăți și funcționarea tiroidei.
- Datorită proteinelor mușchii noștri vor fi întăriți. Dacă ești sportiv, dar suferi de crampe, atunci poți lua lapte de ovăz și vei vedea cum scad acestea.
Beneficii pentru piele
Dacă va avea grijă de noi din interior, va avea grijă și de noi din exterior. Se pare că din nou ne confruntăm cu o serie de proprietăți sau beneficii care ar trebui amintite.
- Când avem piele iritata, putem aplica puțin din acest tip de lapte. Acesta va calma mâncărimea aproape instantaneu.
- În plus, va fi perfect de întreținut hidratarea feței sau a corpului nostru. Lăsându-ne o senzație de prospețime și moliciune. Ce mai putem cere?
- Dacă aplicați o mască cu lapte de ovăz pe față, lăsați-o să acționeze câteva minute și apoi îndepărtați-o cu apă, va fi o remediu perfect împotriva cosurilor.
Vrei să-ți pregătești laptele de ovăz acasă?
După cum am spus, există multe mărci și supermarketuri unde puteți găsi acest tip de băutură. Dar dacă vrei să-l faci de casă, poți și tu. Nu este deloc complicat și aici vă vom explica.
- Vom pune un pahar cu fulgi de ovăz într-un castron. Acoperiți-l bine cu apă și lăsați-l să se odihnească 12 ore. Dacă vrei un rezultat foarte lichid pentru băutura ta, apoi reduceți timpul de înmuiere.
- După timp, le ștergem din nou și scurgem bine ovăzul. Acum amesteca ovazul cu un litru de apa și pune-l într-un blender. Amestecați câteva secunde. Nu contează că vedeți în continuare făina de ovăz nu măcinată complet.
- Se strecoară cu ajutorul unei strecurătoare foarte fine. Strângeți ovăzul rămas în strecurătoare cu o lingură. Astfel, vom profita la maximum de lichid.
- Când avem băutura, o puteți îndulci în multe feluri: Cu miere, scorțișoară sau zaharină. Acum puteți bea laptele de ovăz de casă. Desigur, dacă doriți să-l folosiți pentru piele, atunci acest ultim pas de îndulcire, îl puteți evita.
- Păstrați-l într-un borcan de sticlă și puneți-l în frigider. Acolo va dura câteva zile, deși va dispărea cu siguranță mai devreme pentru că este atât de bun.
Ovăzul este unul dintre acele alimente care sunt perfecte în dieta ta. Deși laptele de ovăz este alcătuit din apă, este adevărat că este un carbohidrat cu absorbție lentă. Ceva care se combină cu fibre și proteine. Deci, trebuie să spunem că moșiereasa nu are calorii de îngrijorat în legătură cu dieta pe care o urmăm. Desigur, dacă îl cumpărați în supermarket, aruncați o privire bună la ingredientele sale.