Observi că ți-e mereu foame? Este ceva destul de frecvent si bineinteles nu se datoreaza doar unei cauze anume ci se pot adauga mai multe si este convenabil sa le cunosti pe rand. Pentru că, pe de o parte, s-ar putea să ne lipsească ceva foarte important din alimentația noastră și, pe de altă parte, s-ar putea să avem un fel de boală. Dar nu, nu ar trebui să vă alarmați dinainte.
Din moment ce, după cum am menționat, dacă ți-e mereu foame, poate avea mai multe motive. Ca să putem investiga ce ni se întâmplă cu adevărat. Când unei persoane îi este foame în mod regulat, este întotdeauna sinonim cu faptul că corpul său are un ritm sau o funcție bună.. Dar dacă este mai frecventă decât de obicei, poate fi din oricare dintre următoarele motive pe care vi le spunem.
Lipsa de hidratare
Uneori credem că nu are nimic de-a face cu asta, dar greșim. Pentru că într-adevăr are totul de-a face cu asta, întrucât un corp bine hidratat va implica o funcționare mai bună și asta nu se reflectă doar în interior, ci și în exterior prin piele. Așadar, trebuie spus că uneori acel sentiment de foame nu este așa, ci mai degrabă, dorința de a bea. Acest deoarece hipotalamusul este partea care controlează foamea și setea, așa că uneori pot fi confundate. Cel mai bine este să te hidratezi mereu cât mai mult posibil și astfel să elimini îndoielile.
dieta bogata in carbohidrati
Ne plac, este adevarat ca uneori nu putem nega, dar trebuie sa mentinem mereu un echilibru bun in alimentatie. Pentru că dacă petrecem prea mult timp consumând alimente rafinate precum dulciurile sau cele care conțin făină albă, s-ar putea să remarcăm senzația de săturare după aceea, dar nu va dura mult. Ele cresc glicemia, dar când scade, foamea revine și mai des decât ne așteptăm. Desigur, nu ar trebui să încetăm să luăm carbohidrați dar nu de acest tip, ci absorbție lentă.
Îți este mereu foame? Poate fi din cauza lipsei de somn
Lipsa somnului a fost întotdeauna legată de a fi mai foame.. Deci, a trebuit să menționăm asta. In acest caz intra in joc hormonii care, atunci cand nu au odihna necesara, sunt responsabili de stimularea apetitului. Așadar, se pare că este necesară și o odihnă bună, nu doar pentru trup, ci și pentru mintea noastră. Este o modalitate ca totul să fie în echilibru și același lucru se întâmplă atunci când toate acestea sunt cauzate de stres. De asemenea, ne alterează corpul și face să intre din nou foamea în scenă. Ar trebui să faci câteva exerciții de relaxare și respirație înainte de a merge la culcare, pentru ca corpul să fie mai relaxat și să se poată odihni mai bine.
Hipertiroidism
Ori de câte ori avem mai multe simptome ar trebui să ne consultăm cu medicul. Deoarece datorită lui te va pune la dietă sau o va însoți cu diverse tratamente deoarece hipertiroidismul vă poate face să vă simțiți mai foame. Dar nu numai asta, dar vei observa cum menstruatia ta nu mai este atat de regulata, te simti mai nervoasa sau anxioasa si parul se simte si mult mai fragil printre multe alte simptome. Așa că vrem doar să spunem că poate fi o casă dar doar medicul vă poate asigura.
putine proteine
Dacă ți-e mereu foame, poți includeți mai multe proteine în felurile principale ale zilei. Pentru că oferă o mai mare sațietate în timp ce au grijă de tine. Printre alimentele pe care le puteți consuma vorbim despre pește sau ouă precum și despre carne, atât de pui, cât și de curcan. Brânza va fi de asemenea prezentă. Pentru ca astfel să avem ingredientul esențial pentru a avea grijă de mușchii și alte țesuturi ale corpului.