Pot exista multe cauze sau motive pentru a fi înfometat în orice moment.. Prin urmare, nu strică să-l consultă pentru că nu putem întotdeauna să lovim ce ni se întâmplă. Întrucât toate aceste motive au o origine emoțională. Uneori, pur și simplu schimbând unele dintre cele mai comune obiceiuri, ne vom putea simți mult mai bine.
Să-ți fie foame este ceva foarte comun, dar când acest sentiment se intensifică de mai multe ori decât de obicei și după ce ai mâncat, atunci ceva nu este în regulă. Dar tot poate proveni din propria ta dietă, care poate nu îți satisface nevoile nutriționale. Acum o vom vedea cu atenție!
Ți-e foame tot timpul? Poate pentru că bei puțină apă
Uneori nu este chiar foame, ci sete. Pare puțin contradictoriu, dar într-adevăr ar putea fi pentru că corpul tău are nevoie de mai multă hidratare decât ceea ce îi oferi. Acest lucru se datorează faptului că partea a creierului care este responsabilă pentru reglarea senzației de foame este, de asemenea, aceeași parte care este responsabilă pentru sete. Deci semnalele pot fi confuze și de aceea, în primul rând, trebuie să bem mai multă apă pe parcursul zilei și să verificăm dacă senzația de foame într-adevăr nu mai este atât de intensă.
Consumați mai mulți carbohidrați
Ai grijă, trebuie să le consumi, dar trebuie să ai mereu o alimentație mai echilibrată. Adică nu este mai bine să nu abuzați de ele și este mai bine să folosiți alte surse precum legumele și proteinele. Deci, dacă dieta ta se bazează pe acestea calorii goale oferite noua de produse care contin zaharuri rafinate, este normal sa iti fie foame in orice moment. Pentru că nu mănânci cu adevărat corect și este logic ca organismul tău să-ți ceară alimente mai multe dar sănătoase, care să te umple, să acopere toate bazele nutriționale.
Suntem într-o perioadă de mai multă anxietate
Poate apărea când ne așteptăm mai puțin și asta este anxietatea ne bate si la usa atunci cand nu ne distram. Acea stare de nervozitate se acumuleaza pana cand intr-o zi iese la lumina. Poate pentru că ați renunțat la fumat sau pentru că treceți printr-o perioadă de criză în viața personală sau profesională. Asa ca ne inecam supararile cu mancare, desi de cele mai multe ori nu este mancare sanatoasa. Este ceva pentru care va trebui să cerem ajutor, să încercăm să rezolvăm problema și să ne împrietenim din nou cu mâncarea.
nu prea am dormit
Am auzit-o mereu și este un mare adevăr: puțin somnul ne face mai foame. Pentru că în acest caz trebuie să vorbim și despre hormonii care sunt cauza acestei senzații. Ne odihnindu-ne, unele sunt activate mai mult decat este necesar si ne provoaca senzatia ca trebuie sa mancam mai mult. Deci, nimic ca să încerci să dormi 7 sau 8 ore. Pentru aceasta, trebuie să relaxăm corpul cu practicarea exercițiilor sau a opțiunilor precum meditația, dacă ai probleme cu somnul.
Plictiseală
Acela de a fi în fața rețelelor de socializare sau a televiziunii și a-ți fi foame este tot una. Deci, dacă ne gândim bine, nu este vorba despre foamea fizică, ci mai degrabă emoțională. Pe vremea aceea, cu un pahar cu apă sau o mână de nuci putem face ca momentul nostru să nu meargă atât de rău. Pentru că dacă ne lăsăm duși, mâinile și creierul nostru se vor duce cu siguranță la dulciuri, înghețate și altele asemenea. Deci, după cum putem vedea, nu este întotdeauna cu adevărat foame, ci sentimentul de a fi nevoit să faci ceva din plictiseală.