Inteligența emoțională I. Cunoașterea emoțiilor noastre

Fată tânără în fața tablei cu explicații despre inteligența emoțională

Când auzim sau citim cuvântul „inteligență”, este ușor să-l asociem automat cu concepte legate de inteligență. memorie și abilități cognitive. Normal. Până nu demult, ni s-a explicat puțin sau nimic despre „un alt tip de inteligență”. Cu toate acestea, astăzi există un termen care se aude din ce în ce mai mult: inteligența emoțională.

Și, până de curând și chiar astăzi, nu este neobișnuit să auziți că: "Ce inteligent! Ce nucă de cocos ai ...". Dar ... asta este doar inteligență? Doar cu un bun intelect este posibil să se garanteze o viață personală și profesională de succes? Prieteni greșiți ... Și aici voi începe să vă povestesc despre Inteligenta emotionala.

Când ai început să vorbești despre inteligența emoțională?

Deși conceptul de inteligență emoțională a devenit foarte puternic în ultimii ani, adevărul este că este un termen despre care a început să se vorbească acum câteva decenii. Din 1920, autori precum Edward L Thorndike, david wechsler y Howard Gadner, au vorbit despre importanța anumitor abilități care nu au legătură cu factorii intelectuali și care ar avea o mare pondere asupra comportamentului uman.

Totuși, a fost cu celebra carte „Inteligența emoțională”, de Daniel Golemman, când acest termen a devenit popular. Din acest moment, când importanța acestui tip de inteligență, cunoscută sub numele de set de abilități care ne permit să simțim, să înțelegem și să gestionăm corect și rațional emoțiile noastre și ale altora.

De unde vin emoțiile noastre?

Film, Inside Out

Film, Inside Out

Deși a evoluat mult în studiul emoțiilor, există ceva care a fost cunoscut de la început. Fiecare emoție constituie un impuls care ne mobilizează la acțiune. Este suficient să observați copiii mici pentru a vedea cum emoțiile îi îndreaptă către o anumită acțiune. Cu toate acestea, experiențele pe care le trăim și anumiți factori de mediu ne vor permite să modelăm, de-a lungul anilor, modul în care reacționăm la stimulii emoționali.

Acum, de unde vin emoțiile?ce zone ale creierului nostru sunt responsabile pentru simțirea noastră într-un fel sau altul? Datorită evoluției tehnologiei, este posibil să știm ce se întâmplă în organismul nostru în timp ce gândim, simțim, visăm sau ne imaginăm.

Creierul și emoțiile

Baza creierului a inteligenței emoționale

Trunchiul cerebral constituie cea mai primitivă regiune a creierului nostru și este cel însărcinat cu reglarea celor mai de bază funcții. În jurul tulpinii, Sistemul limbic, cunoscut și sub denumirea de „creier emoțional”, deoarece funcția sa are legătură cu apariția stărilor emoționale. În sistemul limbic amigdala. Este o structură mică în formă de migdale în care depune amintirile noastre emoționale.

Pe această rețea cerebrală, în care se bazează emoțiile, neocortex. Această regiune este cea care ne diferențiază de restul speciilor și de care capacități precum gândire, înțelegere sau reflecție. Este ceea ce este cunoscut ca partea cea mai rațională a ființei umane.

În consecință, „creierul nostru gânditor” a crescut și s-a dezvoltat din „creierul nostru emoțional”, ținut împreună de mii de circuite neuronale. Prin urmare, vorbim despre două structuri perfect interconectate între ele. Gând și sentiment. Raționalitate și instinct. Cele două extreme ale unui continuum care, combinate într-un echilibru adecvat, ne fac oameni inteligenți emoțional.

Mintea care gândește și mintea care simte

Plăci de puzzle cu inimă și creier

Deși am văzut că este posibil ca partea noastră mai rațională să controleze partea noastră mai pasională, nu întotdeauna raționalitatea noastră prevalează asupra sentimentelor noastre. Gândiți-vă, de exemplu, la un moment în care ați pierdut controlul și ați explodat la cineva spunând lucruri pe care nu ați crezut niciodată că le veți spune. De ce se întâmplă asta?

Două minți acționează în fiecare dintre noi: cea care gândește și cea care simte. Ambele sunt independente și cu circuite cerebrale diferite, dar interconectate. În multe ocazii, aceste două minți sunt coordonate corespunzător. Cu toate acestea, alteori, anumiți stimuli generează în noi reacții emoționale de mare intensitate, care activează răspunsuri automate și disproporționate, capabili să ne deturneze mintea rațională, conducându-ne la comportamente extreme sau nedorite.

Aici intervine inteligența emoțională. Această abilitate ne oferă cheia, nu să nu mai oprim simțirea emoțiilor, care, pe lângă faptul că ar fi imposibil, ar fi catastrofală pentru specia umană, ci pentru învățați să ne gestionăm stările emoționale când simțim că gândul și sentimentul nu se joacă sincronizat.

Vrei să știi ce abilități ne oferă o inteligență emoțională adecvată? Îți spun în curând!


Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.