Este foarte recomandat ca copiii să facă sport de la o vârstă fragedă, deoarece acest lucru îi ajută să socializeze cu alți copii și, în plus, le favorizează sănătatea și activitatea fizică. evitându-se astfel un stil de viață sedentar o probleme vasculare și / sau boli precum obezitate infantila.
Sportul trebuie să meargă după gusturile și nevoile celui mic întrucât acest lucru trebuie motivat pentru desfășurarea activității fizice. Acest lucru va depinde, de asemenea, de mediul înconjurător, deoarece vă veți simți mult mai confortabil dacă unii dintre colegii dvs. de clasă sunt în sportul pe care îl alegeți.
Care sunt avantajele practicării sportului de la o vârstă fragedă?
Unul dintre principalii factori ai sportului la copiii de la o vârstă fragedă este evita sedentarismul. Trăim într-o societate în care tehnologia a câștigat când plecăm de acasă și ne putem bucura de o zi jucând mingea pe stradă, respirând aer curat și făcându-ne prieteni cu ceilalți băieți și fete din parc.
Astăzi copiii preferă să se întindă sau la masă la biroul lor jucând tableta, consola de jocuri sau navigând pe Internet. Prin urmare, este necesar să îi împuterniciți pe copii să stabilească o serie de obiceiuri sănătoase astfel încât să aibă o viață sănătoasă și mai bună.
Sportul copiilor este recomandabil să facă câteva De 2 ori pe săptămână pentru a-l intercala cu excursii în parc de aproximativ o oră. Aceasta va implanta rutine zilnice pe tot parcursul dezvoltării sale, favorizând disciplina.
În plus, nu numai sportul vă va favoriza sănătatea, ci trebuie să purtați un alimentatie sanatoasa conform efortului cauzat de activitatea fizică. Prin urmare, trebuie să mențineți întotdeauna o dietă echilibrată și să fiți întotdeauna hidratat, deoarece lovitura de căldură la copii este foarte periculoasă.
Pe de altă parte, influența Părinți vor face copiii să joace sport sau nu. Copiii învață din ceea ce văd și dacă părinții lor nu duc o viață sănătoasă în care exercițiul fizic este unul dintre punctele lor forte, copilul nu va fi motivat să o facă. Din acest motiv, trebuie să împărtășiți ieșirile de familie pentru a face un sport în comun, fie că este vorba de drumeții, de o plimbare cu bicicleta la munte, de o alergare de o jumătate de oră prin oraș sau oraș etc.
Ce activitate sau sport ar trebui să alegi?
În vârsta preșcolară există multe sporturi pe care băieții și fetele le pot face într-un grup. În acest fel, copiii vor învăța să se joace cu ceilalți și să-și îmbunătățească relațiile sociale. Deși trebuie să ții cont de faptul că trebuie să-i înveți încurajează camaraderia mai degrabă decât competitivitatea, că ei văd activitatea fizică ca o distracție și nu ca o obligație.
Sportul de ales va depinde de gusturi, personalitate și interese proprii a băiatului sau a fetei. Este foarte obișnuit ca băieții să aleagă fotbalul, iar fetele să danseze sau să danseze, deci trebuie să se deschidă o gamă largă de posibilități fără a restricționa sexul în orice moment.
Sfaturi pentru activitatea fizică și jocul copiilor
- Copiii trebuie să intervină cel puțin o oră zilnic în activități fizice.
- Activitatea fizică zilnică ar trebui să fie, în cea mai mare parte, aerobă. Ar fi indicat să se încorporeze de cel puțin 3 ori pe săptămână, activități care întărește, în special, mușchii și oasele.
- Copilul o face 5-6 ani ceea ce trebuie să facă este să se joace. Activitatea fizică în această etapă trebuie să vă stimuleze întregul corp, să vă consolideze sistemul locomotor și obține un control, putere și coordonare mai mari: aleargă, sare, aruncă și adună mingi etc. Competițiile ar trebui evitate.
- La specializare prea devreme într-un sport este contraproductiv.
- Da se practica un sport individualEste foarte recomandat să îl completați cu un sport de echipă, deoarece îmbogățește mai mult copilul.
- Evitați sedentarismul precum suprasolicitare sportivă excesivă.
- Trebuie să urmați un monitorizare medicală a băiatului sau a fetei, mai ales dacă concurează.
- Jocul este esențial pentru a ajunge la maxim dezvoltarea fizică, mentală și emoțională a celor mici.
- Sportul prin jocuri este mult mai mult decât doar divertisment, deoarece trebuie folosit ca mijloace terapeutice pentru a elibera tensiunile emoționale.
- Pentru cei mici prezența unui părinte sau educator care este, de asemenea, un companion / a de jocuri.
- Cu toate acestea, copilul trebuie să știe să se joace singur și mai ales cu alți copii. Favorizați pe cât posibil jocurile de grup, acasă sau în afara (parcuri, cluburi de timp liber, excursii etc.).
- Împiedicați copilul să se implice într-un singur joc sau jucărie. Anumite jocuri pot captivant, cum ar fi jocurile video.
- Trebuie să le prezinți diversitatea jocurilor, atât în interior, cât și în exterior, și jocuri alternative de mișcare și jocuri de raționament.