Acneea este foarte enervantă, apare atunci când ne dorim mai puțin tinde să ne irite pielea dacă nu o tratăm corespunzător. Dieta și acnee Este direct legată, prin urmare, trebuie să învățăm să mâncăm corect pentru a evita acneea.
Nutriția este direct legată de apariția coșurilor pe față sau altele zone ale corpului, spate sau feseDin acest motiv, dorim să extindem informațiile, astfel încât să le aveți întotdeauna în minte.
Relația dintre ceea ce luăm cu apariția acneei a fost investigată de mai multe ori. Deoarece suferința de acnee nu este altceva decât o mică boală a pielii, care este declanșată în folicul pilosebaceu, care se caracterizează prin apariția boabelor mici sau mari în diferite părți ale corpului.
Acneea este o tulburare dermatologică foarte frecventă. De obicei, afectează adolescenții într-o proporție mai mare, mai mult de 85% dintre ei îl vor suferi la un moment dat în viața lor, apare și în 54% dintre femei și 40% dintre bărbații adulți.
Cu siguranță ați auzit că prăjiturile, ciocolata și alimentele grase sunt vinovatele coșurilor noastre, totuși, Cât de mult adevăr există în toate acestea? În continuare, vă vom spune despre asta.
Cheile nutriției trebuie luate în considerare
Iată care sunt aspectele de care să ții cont în ceea ce privește nutriția, pentru a evita acneea. Pentru că conform multor studii efectuate, acestea nu găsesc relații directe cu consumul de alimente prăjite și ciocolată cu aspect de acnee.
Index glicemic
S-au studiat multe despre relația care există pe Index glicemic, consumul de zaharuri rafinate si lactate cu aspect de acnee. Alimentele bogate în zaharuri promovează secreția de androgeni, care modifică modificările care apar în foliculul sebaceu.
Dieta ketogenică pentru tratarea acneei
În ceea ce privește nutriția, mulți oameni sugerează ce să ia o dietă ketogenică este benefic să ne îmbunătățim acneea. Acest lucru se întâmplă deoarece consumul de carbohidrați și alimentele cu un indice glicemic ridicat sunt restricționate, ceea ce provoacă inflamații și producerea de sebum.
Nu există într-adevăr studii clinice care să o confirme, este doar un instrument de prevenire, care merită încercat pentru a evita acneea.
Nu abuzați de proteine
Deși în multe ocazii, există o tendință de a crede că consumul de proteine este benefic pentru mențineți o sănătate bunăAtât în corp, în general, cât și în mușchi, în special, nu ar trebui să furnizăm o doză mare de proteine corpului nostru.
Trebuie să fim atenți cu excesul de proteine în corpul nostru, deoarece ar putea provoca apariția cosurilor și acneei.
Genetica ne marchează calea
Este important să știm de unde venim, dacă rudele noastre au suferit de acnee la vârste mai mici, în adolescență, probabil că avem multe buletine de vot pentru a avea aceeași problemă a acneei. Prin urmare, ținându-l cont, putem acționa pentru acea apariție a coșurilor.
Oameni cu pielea uscatăAcestea tind să aibă mai puțină acnee decât cele cu ten gras, deoarece au mai mult sebum în foliculi. Aveți grijă de pielea dvs. și adaptați-vă la tipul de piele pe care îl aveți.
Cele mai bune tratamente
Nutriția este foarte importantă, consumul de legume, fructe, alimente bogate în minerale și nutrienți sănătoși, astfel încât organismul nostru este pregătit să se reconstruiască și să se vindece de orice rană sau, în acest caz, să trateze acneea
Bacterii care provoacă inflamația acneei, poate fi tratat cu medicamente precum peroxidul benzoil o clindamicină. Aceste tratamente sunt de obicei creme topice, deși în cele mai extreme cazuri sunt prescrise medicamente mai puternice pentru a trata acneea mai concis.
Nu disperați dacă aveți acnee, este cel mai normal lucru din lume, aveți grijă de dieta în timp ce creați o rutină de curățenie și igienă, deoarece pielea trebuie să se odihnească și să fie curățată cel puțin o dată pe zi, astfel încât porii să fie curați și să nu se acumuleze celule moarte.