Dacă urmezi o dietă sau vrei să mănânci sănătos, acestea fursecuri cu fulgi de ovăz cu nucă de cocos vă puteți bucura de ceva dulce, delicios și foarte sănătos. Acestea sunt făcute cu doar 3 ingrediente de bază, ceea ce face foarte ușor de preparat, de asemenea.
Nu conțin ouă, lactate, uleiuri sau făină, cele trei ingrediente ale sale sunt simple și foarte sănătoase. Chiar dacă bananele sunt foarte coapte și dulci, ne putem lipsi de zahăr.
Ingrediente:
- 1 pahar de ovăz laminat.
- 1 banană
- 1 pahar de cocos ras.
- 1 lingura de zahar brun.
Pregătirea fursecurilor cu fulgi de ovăz cu banane și nucă de cocos:
Curățăm banana, o tocăm și o așezăm în fundul unui castron mare. O apăsăm cu ajutorul unei furci până la ciuperci.
Adăugați un pahar de fulgi de ovăz, un pahar de nucă de cocos ras și o lingură de zahăr. Amestecăm cu furculița și apoi cu mâinile. Trebuie să rămână un aluat moale care se desprinde de pe mâini. Dacă este prea lipicios, vom adăuga mai mulți fulgi de fulgi de ovăz. Dacă, pe de altă parte, este foarte compactă, putem adăuga ceva mai mult banană zdrobită.
Luăm porții de aluat și facem bile, rulându-le cu ambele mâini. Apoi, zdrobim bilele da forma prajiturii. Așezăm o hârtie de copt pe o tavă de copt și distribuim deasupra fursecurile. Nu contează dacă sunt foarte apropiați unul de celălalt, deoarece nu se va umfla în timpul gătitului.
Introducem tava în cuptor și gatim la 180 ° C. temperatura, cu căldură în sus și în jos, 15-20 minute. Le vom scoate când vom vedea că sunt aurii. Lasam sa se raceasca inainte de a consuma.
Opțional, le putem întinde cu ciocolată neagră. Pentru a face acest lucru, topim o ciocolată specială de patiserie pentru a topi și a întinde fursecurile odată reci. Ulterior, vom lăsa ciocolata să se răcească până se întărește.