După cum bine știm, fructele sunt unul dintre produsele care nu pot lipsi din viața noastră de zi cu zi. Există însă numeroase păreri despre ele: Când este cel mai indicat să-l consumi? consumatoare fructe pe timp de noapte Oferă date atât de drastice încât ne pot afecta somnul și odihna ulterioară.
Prin urmare, astăzi vei scăpa de orice îndoială. Vă vom spune tot ce trebuie să știți despre bea fructe noaptea. Fără îndoială, va fi una dintre cele mai sănătoase opțiuni dacă știm cu adevărat pe care să le luăm. Așadar, astăzi vom șterge unele mituri și vom îmbunătăți pe altele. Ia notă de tot ce urmează, pentru că te va interesa!
De ce nu ar trebui să mănânci fructe noaptea?
Când ne întrebăm dacă putem mânca fructe noaptea, mereu ne întrebăm de ce. În linii mari, putem spune asta întotdeauna Este mai bine să-l consumați dimineața sau la prânz cat si intre ore. În primul rând pentru că poate fi bogat în zaharuri și ca atare, noaptea poate crește nivelul de zahăr din sânge. Zahărul poate fi stocat în corpul nostru și, prin urmare, creșterea în greutate este o consecință. Deci, uită de banane sau mango. Pe de altă parte, nici nu vor fi foarte bune pentru digestie. Așadar, atât zaharurile, cât și stomacul greu vor fi principalele motive pentru a nu consuma fructe noaptea. Dar se va întâmpla același lucru cu toate? Ei bine, nu.
Ce fructe pot fi consumate noaptea și care nu
Cel mai bun lucru este noaptea, să optăm pentru toți cei care au o cantitate mare de apă. În acest fel, ele ne vor menține organismul mai hidratat și vor favoriza digestia. Atat marul cat si pera sunt perfecte pentru ultimele ore ale zilei. Pe lângă faptul că este și sănătos Ei exercită o putere satioasă. Acest lucru va însemna că nu trebuie să atacăm frigiderul chiar înainte de a merge la culcare. De asemenea, vor combate retenția de lichide, astfel, sunt deja suficiente motive pentru a ne convinge.
Desigur, pe de altă parte, avem fructele pe care chiar nu ar trebui să le consumăm noaptea. Se spunea mereu că o portocală dimineața este aur, la amiază este argintie, iar noaptea ucide. Aceasta simbolizează părțile zilei în care putem să o luăm și ce nu putem. Mai mult decât orice pentru că citricele sunt mai acide și acest lucru influențează digestia și, ca atare, calitatea somnului nostru. Dar nu numai portocale, ci lămâi sau kiwi.
Da la fructe noaptea
După toate aceste informații, trebuie să facem o concluzie. Dacă vrei nu trebuie să evitați fructele noaptea. Da, este adevărat că este una dintre părțile zilei în care trebuie să controlăm mai mult ceea ce mâncăm. Amintiți-vă că este de preferat să nu faceți cine mari. Puțină proteină sub formă de carne sau pește precum și legume este una dintre combinațiile perfecte. Dar daca vrei un fruct la desert, atunci opteaza pentru cele care sunt pline de apa, cu putin zahar si nu sunt citrice.
oricum, evitați să le mâncați chiar înainte de a merge la culcare. Toți au nevoie de timp pentru a digera. În plus, unele dintre ele ne pot face și să ne relaxăm. Ceva pe care îl vom aprecia deoarece nu se realizează întotdeauna în alt mod. Astfel, putem realiza o alimentatie adecvata, si ceea ce este mai important, o alimentatie echilibrata pentru ca organismul nostru sa functioneze perfect. Acum știi că răspunsul dacă poți mânca fructe noaptea este da, dar știind mereu pe care mănânci.