L fructe roșii, pe care le numim adesea fructe ale pădurii, au numeroase beneficii pentru sănătatea noastră. Așadar, astăzi vom vedea toate proprietățile, beneficiile și caracteristicile sale extraordinare pe care trebuie să le luăm întotdeauna în considerare pentru a oferi mâncărurilor noastre mai multă sănătate.
Nu trebuie să renunțăm la cele mai colorate finisaje, datorită fructelor ca acestea. Sunt cele mai variate, deci puteți alege oricând unul dintre tipurile care vă plac cel mai mult sau puteți face un amestec dintre ele. Abia atunci veți obține beneficii mari pe care le-am căutat. Descoperă tot ce trebuie să știi!
Tipuri de fructe roșii
Deși atunci când ne gândim la ele ne vin în minte doar câteva, mai sunt câteva pe care le vom menționa aici.
- Coacăze: Mai întâi sunt albi, dar când se maturizează, se schimbă într-o culoare roșiatică și în cele din urmă albăstrui pe care îi cunoaștem cu toții. Este unul dintre cele mai apreciate fructe pentru marile sale calități pe care le vom vedea mai târziu.
- Merișor: Nu a putut fi confundat cu precedentul, deoarece culoarea sa roșie intensă este destul de evidentă. Are o aromă oarecum acidă, care nu dezvăluie baza sa de dulceață.
- Cireșul: Se spune că are o origine foarte veche, dar adevărul este că este unul dintre fructele care ne plac cel mai mult pentru aroma sa.
- Zmeură: Un arbust ușor de cultivat, care crește în pășuni, precum și în păduri. Un alt lucru pe care trebuie să-l evidențiem pentru marile sale calități.
- Căpșunile: Cu o dimensiune mai mare, plină de apă și aromă, devin un alt fructe de bază în cadrul dietei noastre.
- Căpșuni: Sunt utilizate pe scară largă la fabricarea gemurilor. Deși pot fi folosite și pentru prepararea anumitor băuturi.
- Agrișe: Este fruct de tufă care are și o culoare roșie și o aromă oarecum acidă.
- Murul: Asemănător murei, dar în forma rotunjită, iese în evidență unirea bucăților mici sau a cercurilor rotunde.
- Moras: Fără îndoială, murele sunt și altele cele mai dorite fructe. În cadrul lor putem găsi diferite tipuri, dar întotdeauna, cu calități deosebite de contribuit.
- Mai mare: Este un alt arbust din care putem extrage o serie de fructe de pădure în culoare închisă. Deși florile sale sunt albe și pot fi văzute în splendoarea lor după primăvară.
Beneficiile fructelor roșii
Fiecare dintre cele pe care le-am menționat au proprietăți și beneficii excelente pentru sănătatea dumneavoastră. De exemplu, afinul este un mare antioxidant. Acestea previn oxidarea celulelor, ne mențin sănătatea creierului și inimii și este extrem de hrănitoare.
În plus, de asemenea, cireșele nu sunt cu mult în urmă în ceea ce privește antioxidanții, pe lângă faptul că au vitamina C, A și E. La care se adaugă minerale precum potasiu, magneziu, fier și acid folic. Acestea din urmă vor fi prezente și în căpșuni. De când le-am menționat, trebuie spus că ajută la reducerea colesterolului rău, au o cantitate mare de apă care ne va ajuta să ne menținem hidratați și au vitamine din grupul B6.
Căpșunii se spune că au proprietăți antiinflamatorii, antibacterian, protejează inima și mulți spun că poate fi un bun anticancerigen. Deci sunt suficiente proprietăți pentru a o lua în considerare. Pentru a regla metabolismul și a vă proteja sistemul imunitar sau pentru a vă îngriji gingiile, murele sunt aliații perfecti. Cu toate acestea, pentru a relaxa corpul, nimic ca sambura. Dacă aveți insomnie, precum și dureri de cap ușoare cauzate de stres, proprietățile acestui fruct vă vor ajuta. Deoarece dieta corectă este, de asemenea, cheia pentru a rămâne mereu în condiții optime. După cum putem vedea, toate fructele roșii au proprietăți excelente de luat în considerare. Cel mai bine este să luăm câte o mână în fiecare zi și vom vedea efectele lor în curând.