Nu există prea multe raționamente pentru cea mai bună opțiune consuma legume si fructe sunt ceea ce sunt sezonierÎn acest caz, fructele de toamnă sunt la maxim și trebuie să profităm de ele.
Fiecare anotimp la rândul său are condiții și boli diferite.Da, toamna răcelile încep să fie frecvente și alte alergii pe care le uitasem ies în evidență.
Toamna, pepenii care reprezintă vara lasă loc prunelor, castanelor, dovlecilor sau rodiilor. Sunt culori luminoase și foarte gustoase pentru fructele care au grijă de corpul nostru. Fructele de sezon aduc întotdeauna multe avantaje, de fapt, sunt cele mai ieftine.
Proprietățile generale ale fructelor
Fructele oferă multe vitamine și minerale diferite, sunt esențiale pentru o creștere și dezvoltare adecvate, nu trebuie uitate niciodată. Atât copiii, cât și cei mai în vârstă din casă trebuie să aibă grijă de dieta lor.
- Cantități mari de apă, corpul rămâne hidratat.
- Fructele conțin hidrati de carbon Deoarece conțin mai mult zahăr decât legume, trebuie să ținem cont că, cu cât fructul se coace mai mult, cu atât mai mult zahăr.
- La fibră Ne ajută să ne reglăm tranzitul intestinal.
- De obicei contribuie vitamine ca A, C, grupa B.
- Potasiu, sodiu, magneziu, zinc printre altele sunt unele dintre mineralele care conțin cel mai mult.
- Evidențiem calciul, deoarece nu apare de obicei în fructe, cu toate acestea, îl putem găsi și.
- Unele fructe au taninuri, substanțe care dezumflă mucoasa intestinală, au o putere astringentă care ajută la reținerea alimentelor. Ideal pentru cei care suferă de diaree.
- Fructele sunt recomandate consuma crud deoarece fierte pot pierde proprietăți.
Fructe de toamnă
Zilele toamna încep să devină mai scurte și mai reci. Vara lasă loc ploilor care împrospătează câmpurile, iar fructele devin mai consistente și mai dure. Multe dintre aceste fructe sunt viu colorate, pigmenții denotă o acțiune antioxidantă, ceea ce ajută la menținere puternicul nostru sistem imunitar.
În septembrie para albă, o pere fină și foarte suculentă. Conține o cantitate mare de apă și fibre. Pe lângă potasiu și taninuri.
Marul suprem de aur de asemenea, începe să pară mare, rotund și galben. De asemenea, conține multă apă și fibre. Este bogat în fitochimicale și flavonoide, substanțe antioxidante. Dacă îl luăm crud, ne vom îmbunătăți tranzitul intestinal.
El Gutui Este sărac în calorii, deoarece nu are multe zaharuri, cu toate acestea, îl consumăm întotdeauna sub formă de gem, de aceea, trebuie să fim foarte atenți atunci când îl luăm, pentru că atunci ne-am vedea silueta în pericol.
La Granada, una dintre vedetele toamneiSe remarcă prin perlele sale roșii și pentru cât de bun este un antioxidant. De asemenea, conține puține calorii și multă apă. Oferă potasiu și cantități mari de taninuri.
La strugure, pe de altă parte, este foarte reprezentativ în acest sezon mai rece. Unul dintre cele mai cunoscute și mai populare soiuri este muscatul, acesta se caracterizează prin dulceață și pentru a fi moale. Acestea conțin zaharuri și conțin o cantitate semnificativă de acid folic și vitamine B6. Strugurii, precum vinul, deși într-o măsură mai mică, conțin flavonoide și taninuri, efecte antioxidante și anticanceroase.
El kaki conține fibre și apă, evidențiem vitamina A și C, precum și nivelul său ridicat de potasiu. Un fruct delicios pentru a îndulci cele mai gustoase gustări de toamnă.
Acestea sunt câteva dintre fructele pe care le găsim în acest sezon care, deși leneș, încep să fie observate. schimbările meteo Acestea sunt foarte importante pentru toate tipurile de ecosisteme, ființele umane sunt foarte ușor de adaptat la mediu, cu toate acestea, fructele și legumele pot fi mai afectate de această schimbare climatică care ne afectează.
Industrializarea ajută totul să continue așa cum a fost planificat, cu toate acestea, nu este convenabil, jucând genele și substanțele chimice din fructele și legumele noastre. Vă recomandăm să optați pentru o achiziție ecologică și durabilă, deoarece în ceea ce privește fructele și legumele, creșterea economică nu este exagerată.