Să-ți fie frică de naștere este unul dintre cele mai normale sentimente pe care le poți simți când ești însărcinată. ignoranta, incertitudine, neputând controla modul în care se va desfășura momentul, sunt factori care provoacă confuzie și multă frică. Cu toate acestea, corpul tău este perfect pregătit pentru a face față nașterii bebelușului tău, așa că trebuie să îți pregătești mintea astfel încât să fie în concordanță cu corpul tău.
Poate ați auzit povești care v-au lăsat pline de temeri, experiențe ale altor femei care chiar le pot face pe alte femei să uite ideea de a dori să fie mame. Când ești însărcinată, este esențial să eviți să asculți astfel de povești, mai ales dacă deja ți-e frică de naștere. Înfruntarea acesteia cu o atitudine pozitivă este primul pas, aminteste-ti ca este singura intalnire in care vei intalni cu adevarat iubirea vietii tale.
Frica de naștere sau de complicații
Mai mult decât frica de a da naștere, sentimentul general este frica de durere, de a nu putea suporta sau că pot apărea complicații. Toate femeile care vor fi mame știu că nașterea doare, asta este iremediabil pentru că corpul tău se transformă complet astfel încât o viață să poată apărea din tine. Dar durerea nu este aceeași în toate cazurile, depinde de mulți factori și acesta este primul lucru pe care trebuie să-l ai clar, nu te compara.
Cu fiecare contractie vei fi mai aproape de a avea copilul cu tine si corpul tau este perfect pregatit pentru asta, esti pe deplin capabil sa creezi acea capodopera care este viata. Prin urmare, ceea ce trebuie să lucrezi este mintea, puterea mentală de care ai nevoie pentru a înfrunta acel moment cu seninătate. Pentru a controla și a face față fricii, este foarte important ca orice îndoieli să fie rezolvate cât mai mult posibil.
Ținând cont de faptul că fiecare naștere este diferită și se poate dezvolta într-un mod complet diferit de cel așteptat, a avea câteva informații te va ajuta să te pregătești mental pentru ea. Vorbește deschis cu moașa ta, explică-ți îndoielile și temerile și roagă-i să explice care sunt posibilele scenarii și cum se poate dezvolta fiecare dintre ele. Informația este putere, dar excesul acestuia poate deveni contraproductiv.
Cursul de pregătire pentru naștere
A face cursul de pregătire pentru naștere sau cursul de educație maternă, așa cum este și cunoscut, este de mare ajutor și toate gravidele ar trebui să treacă prin asta, chiar și cei care nu sunt primitori. În aceste ședințe nu vei învăța doar întrebări de bază despre primele momente ale bebelușului acasă. Vei învăța să depistezi simptomele nașterii, exerciții care te vor ajuta să-ți pregătești corpul fizic și, mai ales, să-ți controlezi respirația, care este cheia în naștere.
Respirația este atât de importantă încât controlul și gestionarea durerii va depinde în mare măsură de modul în care o gestionați. Prin urmare, este recomandabil, pe lângă a face cursul de educație maternă, câteva cursuri de yoga prenatală. Pentru că este un exercițiu perfect pentru femeile însărcinate din toate punctele de vedere. Posturile de yoga te vor ajuta să-ți pregătești corpul fizic. In ceea ce priveste respiratia, vei putea controla mult mai bine durerea contractiilor si vei avea un control mai mare asupra emotiilor tale.
Pe scurt, să-ți fie frică de naștere este normal și nu trebuie să-l ascunzi în niciun moment. Vorbește cu moașa ta, cu partenerul tău și cu oamenii în care ai cea mai mare încredere. Cauta pareri pozitive, experiente cu care sa inveti și descoperă lucruri care să te ajute să faci față nervilor nașterii. Și mai presus de toate, încearcă să te conectezi cu bebelușul tău cât timp el este încă în tine.
Vorbeste cu el si explica-i ca in curand veti fi impreuna, vizualizati-va cu bebelusul in brate si simtiti puterea corpului vostru care este capabil să creeze viață, să o adăpostească în interior și să-i dea adăpost de multe luni. Și de parcă toate acestea nu ar fi de ajuns, cu corpul tău vei da viață celei mai speciale ființe din propria viață.