Tuturor ne place să ne bronzăm vara, să dobândim încetul cu încetul și ton cu ton acel bronz de plajă care la sfârșitul verii este dovada de necontestat că te-ai odihnit, că ai avut vacanțe, că te-ai distrat și că așteptați cu nerăbdare să sosească vara viitoare mai pentru a vă bucura din nou de zile însorite. Toate acestea sunt foarte bune, dar trebuie să vă reamintim ceva: Faceți plajă într-un mod sănătos!
Fără lucruri nebunești precum: să nu folosești protecție solară, să te expui direct la soare în orele de radiații mai mari, să nu bei lichide etc. Dar pentru a fi și mai clar, dacă este posibil, vă vom oferi o serie de sfaturi care vă vor ajuta cu mai multe lucruri: veți face plajă corespunzător, bronzul tău va dura mai mult și vei ridica un ton sau două mai mult decât în anii precedenți. Vrei să știi cum? Ei bine, rămâi cu noi și află aici.
Înainte de a face plajă…
Dacă faci plajă fără a fi exfoliat și hidratat corespunzător pielea cu câteva zile înainte de expunere, pielea ta va arăta ca o adevărată hartă a alunițelor. Dacă doriți să evitați acest lucru, trebuie să faceți următoarele și în această ordine:
- Exfolierea pielii: Pentru ca bronzul să fie sigur, uniform, sănătos și de lungă durată, trebuie să ne curățăm temeinic pielea cu ajutorul unui "peeling". O vom face cu a gel exfoliant, ceea ce nu îți va fi foarte greu de obținut deoarece orice marcă de cosmetice are propriul său. Ceea ce face acest gel este eliminarea celulelor moarte, efectuând astfel o curățare profundă. Nu vă fie teamă să frecați și să trageți, deoarece acest lucru va face ca bronzul să nu arate „bucăți”, ci va fi complet uniform. Amintiți-vă să o faceți atât pe față, cât și pe corp. Poti apela si la peeling chimic, dar nici noi nu il recomandam pentru ca te va costa bani si este si mult mai iritant decat unul facut in casa pe care il faci singur.
- Hidratare profundă: Dupa o "peeling" Este obligatorie aplicarea unei hidratari profunde. Nu este valabil cu nicio lotiune de corp pe care o folosim zilnic dar va trebui sa obtinem un unt de corp ceva mai gros si deci mai hidratant. Cele care contin aloe vera Pe lângă hidratare, ajută la regenerarea pielii și este destul de liniștitor.
Alimente care te vor ajuta să te bronzezi
Da, după cum ai auzit, există alimente care te vor ajuta să te bronzezi. Încercați următoarele:
- Alimente bogate în beta-caroten: Beta-carotenii promovează producerea de melanină. Aceste alimente se caracterizează prin culoarea roșie, galbenă sau portocalie (cine nu s-a gândit la regina bronzului, morcovul?). Dar, pe lângă morcovi, aici sunt incluse și piersici, caise, dovleac, roșii, pepene verde, ardei și cireșe.
- Fructe și legume: Fructele și legumele sunt bogate în vitamine și antioxidanți. Vara include preparate pe baza acestor alimente; Pe langa faptul ca sunt retete proaspete, usoare, hipocalorice si foarte sanatoase, iti vor proteja pielea.
- Alimente bogate în vitamine B: Carne, pește, ouă, produse lactate și leguminoase.
- Alimente bogate în vitamina E: Are actiune antioxidanta si vindecatoare. Ulei de măsline, avocado, gălbenuș de ou, alune și semințe de floarea soarelui.
- Alimente bogate în omega 3: Acest acid gras esential este necesar si pentru a mentine starea buna a pielii si a obtine un bronz sanatos, intrucat combate uscarea si deshidratarea. Nu uitați să mâncați vara aceasta pește gras, fructe de mare, nuci, semințe de in, conopidă, varză de Bruxelles, spanac și căpșuni.
Am vorbit despre mâncare, dar nu trebuie să uităm ceva foarte important, mult mai mult decât mâncare. Se bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Motivele sunt foarte simple:
- Vei evita deshidratarea.
- Vei preveni îmbătrânirea pielii prematur: ridurile nu vor apărea la fel de ușor.
- Având pielea hidratată, nu vom obține atât de multe piei din bronzare. Nu ne vom „fulgera” iar bronzul va dura mult mai mult.
Dacă apa te plictisește, sau nu bei mult, încearcă sucuri, smoothie-uri naturale de fructe și ceaiuri.
Crema de protectie, obligatorie in trusa de toaleta de vara
Dacă există una esențială, mai ales în lunile de vară (și restul anului), este o bună cremă de față și corp care ne protejează de soare.
Depinde foarte mult de nuanta pielii tale, ar trebui sa folosesti o crema sau alta. Mai jos, vă spunem cum să alegeți corect, în funcție de următorii factori de care trebuie să luați în considerare:
- El fototipul pielii, deoarece pielea mai închisă la culoare nu are nevoie de la fel de multă protecție ca pielea foarte deschisă și sensibilă la soare.
- vârstă a persoanei care urmează să-l folosească.
- Zonele de piele unde urmează să fie aplicat (în mod normal vom avea unul pentru față și altul pentru restul corpului).
- Timp de expunere la soare.
- Tipul pielii (uscat, uleios, mixt, cu probleme specifice).
- Tipul cererii care va fi prezentată: spray, lapte, cremă, gel...
- Rezistenta la apa si umiditate în general (potrivit în special pentru copii).
- Rezistenta la frecare.
Nu uita sa aplici crema protectoare, atat pe fata cat si pe corp, Cu 20 până la 30 de minute înainte de plajă. Acest pas este foarte important, deoarece este timpul aproximativ necesar pentru ca crema să își facă efectul. O altă notă importantă, de care ne lipsește uneori, este aceea chiar dacă este înnorat, ar trebui să continuați să utilizați cremă protectoare. Soarele este încă acolo!
Nu-ți neglija niciodată pielea, cu atât mai puțin în această perioadă a anului când este cea mai expusă. Sa nu uiti asta pielea este un organ cu atât mai mult ai grija de ea asa cum merita.