Nu există nicio îndoială că femeia din vârsta fertilă are menstruație în fiecare lună, iar acest lucru implică adesea dureri menstruale foarte enervante care se traduce prin crampe.
De obicei mergem și luați diverse analgezice, unele mai puternice decat altele si in realitate, chiar daca este o masura de moment si eficienta, ar trebui sa evitam acest consum de medicamente.
De ce avem crampe menstruale?
Nu toate femeile suferă de aceste crampe, motiv pentru care nu înțelegem de ce unele femei suferă de ele și altele nu, sau altele au perioade premenstruale dureroase și multe altele își petrec acele zile complet normal. Prin urmare, vă spunem anumite aspecte pe care ar trebui să le cunoașteți:
- Să sufere durere in timpul menstruatiei este normal, se poate intampla si ca durerea sa apara mai devreme. Durerea poate fi intensă și ne împiedică să ducem o viață normală; uneori femeile suferă de leșin și slăbiciune, ceea ce este cunoscut sub numele de dismenoree.
- dismenoree primară Este durerea menstruală care nu este asociată cu probleme la nivelul uterului sau a altor organe pelvine. Din acest motiv, acordam importanta de a merge la specialist pentru a depista din timp posibilele cauze.
- dismenoree secundară Pe de altă parte, se referă la momentul în care am avea deja o problemă legată de uter sau alte organe din zona pelviană. Nu uita niciodată să-ți vizitezi medicul ginecolog și să faci controalele periodice necesare.
Beneficiile rădăcinii de ghimbir pentru ameliorarea crampelor menstruale
Aceasta planta este foarte traditionala, in cadrul medicinei naturiste gasim mereu aceasta radacina. Se folosește rizomul sau rădăcina, care are aceste beneficii magnifice pentru sănătate.
- El Ghimbirul ameliorează greața.
- The dureri de stomac și burta asociată cu menstruația.
- Crampe și afecțiuni suferite în faza premenstruală.
- acesta conține, uleiuri esențiale și compuși fenolici.
- Această rădăcină este bogat în antioxidanți și antiseptice foarte potrivit pentru reducerea inflamației și ameliorarea durerii.
Aflați cum să pregătiți acest delicios ceai de ghimbir
Ingrediente
- O cană de apă, 200 ml.
- O jumătate de lingură de rădăcină de ghimbir, 2 grame.
- O jumătate de lingură de coajă de lămâie, 2 grame.
- O lingură de miere. 8 grame.
Preparación
- Fierbeți paharul cu apă, o puteți face într-un ceainic electric sau într-o cratiță.
- După ce apa fierbe, adăugați rădăcina de ghimbir și lămâia. Se lasa la infuzat 15 sau 20 de minute. Odată ce timpul trece, lăsați-l să se odihnească pentru a vă bucura de el.
- Indulciti cu miere sau stevia si bucurati-va in felul dumneavoastra.
Poți crește cantitățile pentru a face mai multă infuzie și ai mai mult de care să te bucuri și să ai grijă de corpul tău și de sănătatea menstruală.
Sfaturi pentru consumul de ghimbir
Ne amintim mereu că, chiar dacă avem de-a face cu produse și ingrediente naturale, nu trebuie să ne depășim consumul, întrucât se recomandă o medie de 4 grame pe zi.
Pe de altă parte, dacă suferiți de oricare dintre următoarele patologii sau afecțiuni, nu trebuie să consumați rădăcină de ghimbir.
- Suferi hipertensiune.
- Avea calculi biliari.
- Dacă suferiți ulcere peptice.
- Nu va fi potrivit să o luați în timp gravidă sau dacă este sezonul de alăptarea.
- Dacă suferiți de diabetDe asemenea, nu este indicat să luați mult ghimbir din cauza posibilelor modificări.
- Dacă aveți probleme cu inima și luați medicamente, pentru a evita posibila coagulare a sângelui.
- În cele din urmă, dacă suferi de Răni, ghimbirul poate fi benefic, dar va ustura.
Dacă aveți îndoieli cu privire la modul în care să consumați și să luați această infuzie de ghimbir, nu ezitați să consultați medicul de familie pentru a vă putea sfătui în consecință.
Sfaturi practice pentru a evita durerea
În continuare, poți aplica metode simple și eficiente pentru a face durerea enervantă a colicilor mai puțin neîncetată.
- Aplicați un încălzitor de apă pe burtă, căldura se simte bine în zona respectivă.
- Evitați alimentele care vă pot inflama stomacul:
- cofetărie
- Produse de patiserie industriale
- Alcool
- salsas
- Ciocolată
- băuturi fără zahăr sau gaze
- Prin urmare, faceți mese ușoare, câteva cantități pe zi și de multe ori.
- Nu încetați să vă hidratați corpul.
- Toma infuzii și băuturi calde.
- Puteți face exerciții de relaxare, yoga poate fi de mare ajutor.
- Practicați exerciții pentru podeaua pelvină.
- De asemenea, puteți efectua exerciții aerobice blânde.
- Ai grijă de nivelurile tale calciu, magneziu și vitamina B6.
- Mențineți o greutate corporală sănătoasă.
Fiecare om este un univers, cu toate acestea, nu este foarte frecvent să ai dureri foarte grave sau puternice.Dacă crezi că ai putea avea afecțiuni în plus, nu ezita să mergi la medicul tău pentru ca acesta să detalieze de unde vine durerea. .