Emoții negative și motivație

Toate emoțiile sunt necesare în viața oamenilor. Atât cele care sunt considerate pozitive, cât și cele despre care se crede că sunt negative. Emoțiile sunt emoții și toate au un scop: să ne arate cum suntem și să descoperim dacă există ceva pe care trebuie să-l schimbăm în viața noastră sau să îl menținem pentru a continua să fim bine.

Toate emoțiile ne spun ceva, dar sunt legate și de motivație. Cum poate fi aceasta? Apar noi cercetări care leagă emoțiile negative de motivație.

Furia a fost de departe principala emoție explorată în acest domeniu și este una care a fost conectată în mod repetat la acțiuni încurajatoare și motivante într-un anumit cadru, dar sunt necesare mai multe cercetări.

Furia și fericirea

Biswas-Diener și Kashdan (2014) au venit cu ideea de „integritate”, care ne încurajează să privim emoțiile dificile sau negative ca parte a imaginii mai generale a fericirii generale. Ei ne spun că este nevoie de schimbare și că trebuie să acționăm după un comportament negativ pentru a crea schimbarea care duce la o fericire mai mare. Acești cercetători ne sfătuiesc că trebuie să ne canalizăm emoțiile negative în mod constructiv pentru a răspunde nevoilor noastre cele mai profunde și a căuta rezultate pozitive.

Psihologia „al doilea val” pozitivă urmează o linie similară. Ivtzan, Hefferon și Worth (2015) determină că această nouă abordare a psihologiei pozitive ne vede îmbrățișând adversitatea, disconfortul și emoțiile negative ca o modalitate de a construi o rezistență mai bună. Ei privesc emoțiile negative ca pe o parte importantă a vieții spirituale și, acceptând emoții dificile precum vinovăția sau anxietatea, Construim o legătură mai profundă cu cine vrem să fim și cum vrem să ne arătăm lumii.

emoții negative

Emoții și motivație

În domeniul motivației, există câteva cercetări interesante cu privire la modul în care emoțiile negative ne pot ajuta să ne atingem obiectivele de învățare. Dovezile preliminare privind această conexiune au sugerat că emoțiile negative, cum ar fi anxietatea și frica în contextele academice, sunt dăunătoare succesului.

Cercetările de până acum s-au concentrat asupra anxietății testate și asupra modului în care aceasta are un impact negativ asupra rezultatelor testelor. Cercetări mai recente arată că acest lucru este mai complex decât pare. Rowe, Fitness și Wood (2018) au descoperit că emoțiile negative au fost percepute de cursanții adulți ca fiind dăunătoare, având de fapt un impact benefic în anumite situații. Cercetătorii au ajuns la concluzia că rolul emoțiilor negative este mai complex decât sugerează cercetările actuale.

Conștientizarea și înțelegerea emoțiilor noastre negative ne pot determina să avem cele mai bune beneficii în orice situație. Cu o mai bună înțelegere, ne putem folosi în continuare emoțiile negative pentru a ne motiva. pentru a atinge obiective și a găsi soluții la provocările cu care ne-am putea confrunta.

În acest sens, de acum încetează să mai vezi emoțiile negative ca pe ceva rău în viața ta, privește-le ca pe un indicator care îți arată că există ceva pe care trebuie să îl îmbunătățești pentru a-ți găsi calea spre bunăstarea ta emoțională.


Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.