Sunt diferite tipuri de gimnastică care nu numai că ne ajută corpul, ci ne ajută și mintea să rămână sănătoasă și limpede.
Stretching-ul este una dintre gimnastica care se concentrează pe întinderea mușchilor., dar in acest tip de gimnastica nu se foloseste acelasi tip de intindere care se face in scop terapeutic in programele de reabilitare. Întinderea întinde mușchii corpului nostru într-un mod preventiv. Întinderea terapeutică este efectuată de un kinetolog, în timp ce întinderea poate fi făcută de noi înșine în sală.
Acest tip de gimnastică nu lucrează doar cu mușchii, ci lucrează și pe tendoane, capsule și ligamente, fără a lăsa pielea deoparte. Acest tip de întindere permite o îmbunătățire a flexibilității și mobilității corpului prin creșterea extensibilității țesuturilor.
La gimnastică localizată Ajută la întărirea și rezistența mușchilor abdominali, provocând beneficii pentru sănătate și sporind performanța organismului. În acest tip de gimnastică există diferite niveluri de cerere. Abdomenul nostru, în timp, tinde să-și piardă tonusul muscular.Dacă la acestea adăugăm probleme în zona lombară, regiunea noastră pelviană și lombară se poate decompensa, declanșând probleme de sciatică și suprasolicitare lombară. De aceea, abdomenele sunt atât de bune, deoarece ajută la întărirea coloanei vertebrale și asigură alinierea corectă a corpului.
Sclipitor (: