Când slăbim putem folosi un număr mare de diete, care poate fi mai mult sau mai puțin hrănitoare. Este important ca atunci când ne confruntăm cu o astfel de provocare, să ne punem în mâinile unui expert, dar este întotdeauna bine să știm ce opțiuni avem atunci când urmăm o dietă, cum ar fi dietele lichide cunoscute, care pun deoparte alimentele solide pentru o vreme.timp sau în anumite zile.
Să vedem ce avantaje și dezavantaje ale dietelor lichide și ce alimente sunt adesea folosite în ele. Există un număr mare de diete lichide care ne pot ajuta să slăbim puțin mai mult, mai ales atunci când avem ultimele câteva kilograme de slăbit. De asemenea, aceste tipuri de diete pot fi o idee bună pentru vară, deoarece sunt foarte proaspete și se pot face cu tot felul de alimente delicioase.
Slăbești cu diete lichide?
Evident, ca în cazul oricărei diete, este important să creăm un aport caloric mai mic decât cheltuielile zilnice pe care le facem. Nu există miracole care să merite în orice tip de dietă, deci este necesar ia în considerare ce alimente folosim și numărul de calorii pe care le consumăm zilnic, deoarece este necesar să ducem o viață activă pentru ca acest lucru să funcționeze. Acesta este motivul pentru care dietele lichide funcționează, atâta timp cât sunt făcute corect. Deoarece alimentele care au multă apă sunt utilizate ca bază, este de obicei ușor să slăbești cu ele, dar nu sunt potrivite pentru toate tipurile de oameni.
Avantajele dietelor lichide
Unul dintre avantajele acestei diete este că se folosesc multe alimente cu apă, de la legume la fructe și alte lichide. În acest fel, cu aceasta dieta ne face ușor să fim cu adevărat hidratați aproape fără efort. Este o dietă care poate fi urmată în orice perioadă a anului, dar vara este minunată, deoarece putem lua cu noi băuturi proaspete oriunde. Este o dietă în care greutatea este de obicei pierdută deoarece se folosesc alimente precum fructe sau legume, lapte și apă. De aceea, greutatea se pierde, dar nu trebuie continuată mult timp. Sunt, de asemenea, diete ușor de digerat, așa că, dacă avem probleme cu stomacul, ele ne pot ajuta să ne simțim mult mai bine.
Dezavantaje ale dietelor lichide
Dietele lichide pot avea dezavantaje. Nu au de obicei mulți nutrienți variați, deoarece fructele, sucurile, laptele, apa și alte alimente sunt folosite, dar o mare varietate a acestora este lăsată deoparte. Așadar, acest tip de dietă nu ar trebui urmat mult timp, deoarece ne putem simți obosiți și cu puțină energie după ce urmăm acest tip de dietă. Se poate face în anumite zile, dar ar trebui să evitați să o urmăriți mult timp.
Ce alimente se folosesc de obicei
În acest tip de dietă avem multe alimente care pot fi folosite. Folosiți lapte cu conținut scăzut de grăsimi, lapte de migdale sau băuturi naturale pentru a face baza. Puteți folosi chiar și apă și ceaiuri din plante. Pe de altă parte, puteți adăuga aproape tot felul de fructe, de la citrice la căpșuni, fructe de pădure roșii sau mere. Există unele fructe care au mult mai multă apă, cum ar fi pepene verde, și altele care au puțină, cum ar fi bananele, dar, în general, pentru aceste smoothie-uri pot fi folosite tot felul de fructe.
Pe de altă parte, puteți folosiți supe, care sunt foarte nutritive, sau creme, cum ar fi dovleceii. Toate aceste tipuri de alimente pot fi folosite pentru a da varietate dietelor lichide. Cu toate acestea, trebuie să evităm să adăugăm prea multe lucruri, deoarece este posibil să ajungem în cele din urmă la calorii. Deși așa cum spunem, aceste diete lichide au mult conținut de apă și se umplu cu puțină valoare calorică.