Dieta Perricone: ce este?

dieta perricone

Cunoașteți dieta Perricone? Vine din mâna unui renumit dermatolog american. Deci, pe lângă dieta în sine, putem spune și că este secretul tinereții eterne. Deoarece în timp ce slăbești, crești energia și ai grijă de pielea ta împotriva îmbătrânirii. O dietă foarte completă!

Doar cunoscând acele mici detalii, multe vedete s-au îndrăgostit de ea. De fapt se spune că Regina Letizia este una dintre cele care au încercat-o deja. Așadar, știind puțin mai multe despre ce este o astfel de dietă și ce alimente îmbunătățește, nu pierdem nimic. S-ar putea să vă placă și să descoperiți o nouă cale către o alimentație mai sănătoasă.

Ce este dieta Perricone?

Aceasta dieta te va face sa slabesti dar in acelasi timp sa nu simti acea anxietate tipica anumitor alte diete. Ne propune să obținem o mai mare bunăstare fizică și psihică. Pentru că este alcătuit din o serie de îndrumări privind alimentația, care trebuie combinată cu exercițiul și, de asemenea, cu îngrijirea pielii. Dar un alt punct vital în această dietă este să uiți de inflamație. O inflamație care poate duce la un aspect mai rău al pielii și la o îmbătrânire mai rapidă. Așa că Perricone a considerat că este timpul să oprească toate acestea cu o dietă care se concentrează pe antioxidanți și proteine ​​de bună calitate, precum și pe vitamine și minerale.

Diete sănătoase

În primul rând, există o parte sau o dietă care este de doar trei zile, pentru a lăsa loc la încă 28. Este adevărat că în această secundă sunt mai puține restricții decât în ​​prima, în ceea ce privește alimentația. Dar ca avantaj, trebuie spus că în acele prime zile vei vedea imediat rezultate, ceea ce te motivează să te bucuri de cele 28 de zile rămase. Pe scurt, toate acestea te vor ajuta să uiți de umflare și să îmbunătățești fermitatea pielii.

Cate kilograme slabesti?

Întotdeauna spunem că nu putem da un număr exact de kilograme pe care le poți pierde, sau nu ar trebui. Mai mult decât orice pentru că fiecare corp este o lume întreagă. Ceea ce înseamnă că unele pot scădea mai repede decât altele, deoarece va depinde de diverși factori. Chiar și așa, Cu dieta Perricone se spune ca intr-o luna poti slabi cam 7 – 8 kilograme. Desigur, odată terminat, este întotdeauna indicat să apelăm la o dietă de întreținere pentru a putea menține în continuare munca pe care am început-o.

Principalele alimente din această dietă

Urmeaza sa ai mai multe mese pe zi si in fiecare dintre ele vei avea proteinele si vitaminele necesare pentru a-ti oferi organismului dar fara sa iti lase foame. Prin urmare, toate grupele nutriționale intră în dieta Perricone.

Alimente pentru îngrijirea pielii

  • Pe de o parte și ca proteine, puteți mânca atât pește, cât și fructe de mare, ouă, curcan și pui. Dintre toți, somonul este unul dintre marile favorite, dar și ton.
  • Fructele Ceea ce puteți adăuga la micul dejun sau gustări vor fi fructe roșii, precum și ananas, pere sau mere și pepene galben, printre altele.
  • Dintre cereale, ovăz va fi unul dintre marii protagoniști.
  • Dacă vorbim de legume atunci atât roșii, cât și castraveți, sparanghel, spanac, dovlecei, salată verde și multe alte opțiuni.
  • De asemenea, legume Vor fi prezente sub formă de linte, fasole sau năut.
  • Nu poti lipsi printre variantele de lactate iaurtul sau branza de vaci.

În plus, condimentele sunt perfecte și pentru a adăuga aromă mâncărurilor. Fără a uita nucile precum nucile și avocado ca sursă de grăsimi sănătoase, precum și uleiul de măsline. Ce părere ai despre o astfel de dietă?


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.