Endometrioza este o afecțiune dureroasă care poate provoca infertilitate, multe femei cu această afecțiune pot duce o viață întreagă fără a concepe. Cu toate acestea, altele, chiar și cu endometrioză, pot rămâne însărcinate și pot avea copii sănătoși. Dieta este ceva care a fost mult timp studiat pentru a îmbunătăți simptomele teribile ale endometriozei.
Majoritatea cercetărilor se concentrează pe risc (deoarece obiceiurile alimentare sunt mai asociate cu femeile care dezvoltă endometrioză) și reducerea simptomelor (deoarece obiceiurile alimentare reduc menstruația dureroasă). Dar există puține studii privind efectul pe care dieta îl poate avea asupra ratelor de sarcină la femeile cu endometrioză.
Puiul sau oul?
Este dificil de știut care a fost primul. De exemplu, consumul de cafea duce la endometrioză? Sau oboseala cauzată de endometrioză determină femeile să bea mai multă cafea? Nimeni nu poate spune care este cauza principală ... există multe studii despre endometrioză și dietă care se contrazic reciproc.
Există studii care afirmă că includerea mai multor legume verzi în dietă ajută, este de asemenea adevărat că nu există statistici care să o coroboreze pe deplin. Există, de asemenea, studii care afirmă că cafeaua poate agrava simptomele, dar nu există efecte sau statistici care să o coroboreze. Prin urmare, controversa este servită asupra fertilității și a dietei, Deși a mânca sănătos este întotdeauna bun pentru sănătatea ta și, prin urmare, merită încercat.
Lucruri care au fost cercetate
În acest moment, merită să clarificăm că există unele lucruri care sunt dovedite prin cercetare și că este important să știm să ne adaptăm în dietă:
- Consumul mai multor porții de carne roșie sau șuncă pe săptămână este asociat cu un risc crescut de endometrioză
- Consumul de acizi grași trans este, de asemenea, asociat cu un risc mai mare
- Consumul a două sau mai multe pahare de cafea pe zi este asociat cu un risc mai mare de endometrioză, agravând durerea ... dar există și studii care nu găsesc nicio corelație.
- Consumul mai multor legume cu frunze verzi reduce riscul de endometrioză (deși există studii care nu găsesc diferențele).
- Consumul mai multor fructe este, de asemenea, asociat cu un risc scăzut (deși unele studii nu au găsit nicio diferență)
- Obținerea mai multor acizi grași omega-3 pare să reducă riscul, iar consumul de ulei de pește pare să reducă perioadele dureroase la unele femei.
- A avea trei sau mai multe porții de produse lactate pe zi pare să scadă riscul de endometrioză.
- Eliminarea produselor lactate din dieta dvs. poate îmbunătăți simptomele endometriozei. (Deși acest lucru este controversat, deoarece studiile care au realizat această ipoteză nu au evaluat dacă femeile ar putea fi intolerante la lactoză). De fapt, există și alte studii care arată că produsele lactate ar putea îmbunătăți endometrioza, deoarece sunt legate de nivelurile de calciu și vitamina D.
Dacă simptomele endometriozei se îmbunătățesc odată cu dieta, discutați cu medicul dumneavoastră despre șansele de a rămâne gravidă.