Beneficiile râsului
Râsul ne modifică și ne modifică ritmul cardiac. Fiecare respirație de aer ajută celulele să primească mai mult oxigen, promovând o eliberare de endorfine în tot corpul nostru. Acest medicament natural ne ajută combate durerile. Este un calmant natural al durerii.
În plus, corzile vocale vibrează, există unele rupturi, capacitatea pulmonară este cvadruplată, 15 mușchi ai feței se contractă și se relaxează în armonie, se ard calorii, se secretă adrenalină, crește imunoglobulina și se stimulează circulația sângelui.
Cum începem să zâmbim?
Oamenii posedă răspuns de zâmbet nimic altceva de nascut. Dacă ne uităm la bebeluși, după alăptare ajung la o stare de satisfacție deplină. Fața ei se relaxează și obrajii i se ridică. Astfel încep primele zâmbete ale unei persoane.
În timpul dezvoltării corpului, zâmbetul devine un gest comunicativ de acceptare, satisfacție și siguranță. Și odată ce corpul nostru este pe deplin dezvoltat, zâmbetul trezește toate acele sentimente și beneficii bune pentru sănătatea fizică și emoțională. Râsul ne pune într-un cadru de spirit incomparabil, fericit, pozitiv și eliberator.
Terapia prin râs și istoria ei
Au existat numeroase studii cu privire la beneficiile râsului și este mai mult decât dovedit că zâmbetul ajută persoana. Din acest motiv, terapiile râsului au fost implementate treptat. Cel mai cunoscut este râs terapie.
Terapia prin râs nu este o tehnică recentă, din timpuri imemoriale râsul ca armă terapeutică. De exemplu, în China templele erau folosite ca locuri de întâlnire pentru a râde, pentru a echilibra sănătatea.
În alte culturi, exista o figură cunoscută sub numele de „clovnul sacru”, un vrăjitor care prin râs vindeca războinici răniți și bolnavi. Sau deja în secolul al XX-lea, Sigmund Freud a râs puterea de a elibera corpul întregii energii negative.
În anii 'XNUMX a fost râs terapie Și-a atins popularitatea datorită lui Norman Cousins, un jurnalist din New York care a suferit de o boală a spatelui care a afectat direct coloana vertebrală. Fără nicio operație capabilă să atenueze durerea, medicii au ales să recurgă la râs pentru a împiedica pacientul să cadă într-o depresie gravă. Rezultatele au vorbit de la sine, au descoperit că, cu doar zece minute de râs pe zi, verișorii au uitat de durere cel puțin două ore.
Acest eveniment a văzut lumina în 1976, când prestigiosul New England Journal of Medicine a publicat marile progrese acordate de râs.
Cunoașteți tehnica lor
Astăzi, găsim numeroase clinici de terapie a râsului care ajută la combaterea bolilor grave doar cu râs. Un râs profund și adevărat ne tonifică inima, activează în jur de 400 de mușchi, dilată vasele de sânge, îmbunătățește respirația, ușurează digestia și, de asemenea, întărește legăturile emoționale.
Terapia prin râs funcționează atât de bine pentru că, în ciuda faptului că nu este un adevărat râs, corpul nu se poate diferenția fie că este un râs forțat sau sincer. Iar beneficiile sunt egale atunci când vine vorba de un râs sau de altul.
Terapia prin râs se practică în grupuri, la început nu există de obicei râsuri reale, dar, după cum se știe, râsul este contagios și devine în curând real. În timpul exercițiilor, sunt abordate toate conceptele de râs, tipurile, exercițiile de provocare și tehnicile de relaxare. Crește pozitivitatea la participanți. Pentru a râde bine trebuie să lucrați cu expresia corporală, dans, exerciții de respirație, jocuri și tehnici pentru a râde cu diferite părți ale corpului.
Ființa umană este singura a fi în viață capabil să râdă. Copiii râd mult mai mult decât adulții, un bebeluș râde de 300 de ori pe zi comparativ cu un adult care râde de 20 de ori.
Fie cu terapie sau fără terapie, trebuie să râzi în fiecare zi. Beneficiile sunt nenumărate. Fiecare persoană este într-un mod diferit, dar un râs din când în când este una dintre cele mai bune senzații pe care le poți experimenta.
Să râzi s-a spus!