Este adevărat, și recomandat, că facem mișcare în fiecare zi. Cu siguranță știi asta și poate o vei pune și în practică. Dar cateodata, Este atât de rău să nu miști acel exercițiu în exces. Pentru ca in ambele cazuri poate avea mari repercusiuni asupra corpului si mintii noastre, care nu sunt deloc placute.
De aceea, dacă nu te-ai oprit niciodată să te gândești la așa ceva, este timpul să descoperi totul și mai mult. pentru că Idealul este că echilibrul domnește întotdeauna în viața ta, în toate domeniile ca sa te simti mult mai sanatos. Dacă vrei să te bucuri mai mult, atunci nu poți rata tot ce urmează, pentru că te interesează.
Articulațiile vor fi deteriorate
Practicăm sport pentru că ne place și pentru că știm că astfel ne vom ajuta corpul să se simtă mai bine, precum și mintea noastră. Dar, pe măsură ce am progresat, atunci când împingem lucrurile la limită, nu este nimic bun în asta. Daca faci sport intens si foarte repetitiv, articulatiile se vor leza mai repede. Pentru că au încărcare mai mare și uzură mai mare într-o perioadă scurtă de timp. Prin urmare, problemele articulare vor veni mână în mână, deoarece nu există odihnă și recuperare a corpului, care este atât de necesară. Deci, nu este de mirare că părți precum genunchii sau chiar șoldurile încep să doară înainte de vreme.
Risc crescut de boli de inima
Cu siguranță ați auzit de mai multe ori că sportul este bun pentru protejarea inimii. Face ca sângele să curgă într-un mod mai natural, dar bineînțeles, dacă ne întoarcem la extrem și vorbim despre exerciții în exces, atunci în loc de beneficii vom vedea contrariul. Ceva ce nu ne dorim, dar ce se va întâmpla dacă vom duce mai departe acest tip de practică. Complicații care pot afecta probleme de tip cardiac dar si circulatorii. Pentru că organismul nu va putea să-și revină la ritmul de bază pe care îl are de obicei.
Exercițiul excesiv provoacă mai multe răni
Acest punct rezumă puțin ceea ce am discutat înainte. Dacă nu există odihnă, atunci nu este posibilă recuperarea pentru ca articulațiile sau mușchii să se recupereze complet. Cum putem interpreta asta? Ei bine, este foarte simplu și asta este, Rănile vor veni mult mai devreme în viața noastră, pentru că organismul nu va avea energia necesară pentru a se reface.
Poate deveni o dependență
Nu numai că corpul nostru poate trece printr-un moment delicat cu tot acest exercițiu în exces, dar și mintea îl poate interpreta într-un mod negativ.. Deci, ca orice acțiune pe care o repetăm până la nebunie și se pare că ne place, poate scăpa de sub control și poate duce la dependență. Ca toate celelalte dependențe pe care le cunoaștem, este o stare care ne poate provoca probleme foarte grave.
Apărările se vor prăbuși
Pe lângă sportul în sine, trebuie să vă faceți griji și cu privire la alimentația dvs., deoarece atunci când vorbim despre exerciții fizice excesive, este posibil să nu mâncăm nici alimentele sănătoase de care avem nevoie. Fie ce-o fi, procesul de toate acestea va face ca apărarea noastră să cadă și ca atare, organismul va fi mult mai vulnerabil la boli tip infecțios, în special. Pentru că organismul nostru va fi atât de obosit încât nu va putea face față problemelor de sănătate care pot apărea. Prin urmare, dacă ne antrenăm constant, dar mereu fără să atingem limitele, lăsând zile libere și, de asemenea, având o dietă bună, atunci vom avea totul pentru a fi și a rămâne puternici. După cum am spus mai devreme, ducerea totul la extreme nu a fost niciodată o idee grozavă.