Beneficiile pe care ni le aduc sunt fantastice, Ele sunt esențiale pentru o sănătate bună a corpului. Mai jos iti vom spune care sunt beneficiile de care te vei indragosti si pe care de acum incolo le vei include mai des in mesele tale.
Spanacul este bogat în fitonutrienți și pigmenți, vitamine și minerale precum mangan, potasiu, zinc, magneziu, fier sau calciu. Aceste substanțe le fac alimente foarte benefice, învață care sunt cele mai bune virtuți ale tale.
Beneficiile spanacului
Combate ulcerul gastric
Spanacul ajută la acoperirea mucoasei stomacului, lăsând-o în siguranță de ulcerul gastric.
Creste rezistenta del mucoasa tractului digestiv, orice inflamație va fi evitată prin menținerea sănătății stomacului și digestive bune.
Este bine pentru creier
Componentele componentelor potasiu, acid folic și anumiți antioxidanți Le fac alimente foarte bogate pentru a avea grijă de sănătatea neuronală.
Aceste substanțe servesc drept hrană pentru creierul nostru, prin urmare, dacă consumi mai mult spanac, performanța, memoria și capacitatea ta vor fi răsplătite.
Îmbunătățește sănătatea ochilor
Spanacul Sunt bogate în beta-caroten, luteină și xantenă substanțe care au legătură directă cu sănătatea ochilor.
În plus, conține vitamina A care previne mâncărimea, ulcerul și uscarea ochilor.
Este bun pentru hipertensivi
Spanacul ne face tensiunea arterială este reglată, are un conținut ridicat de potasiu și un conținut scăzut de sodiu, făcându-l un ingredient perfect pentru preparatele tale.
În plus, acid folic De asemenea, reduce hipertensiunea arterială și relaxează vasele de sânge. Se realizează un flux adecvat și sănătos.
Poate preveni anumite tipuri de cancer
Poate fi un aliment cheie pentru a ne împiedica să suferim de anumite tipuri de cancer, cum ar fi: cancer de prostată, vezică urinară, ficat sau pulmonar. Se întâmplă datorită folatului, tocoferolului și clorofilinei, care sunt foarte benefice în tratarea afecțiunilor acestor boli.
Scade inflamația
Se spune că este un aliment foarte benefic pentru evitarea inflamației corpului nostru. Aceasta înseamnă că nu numai inflamația poate reduce și durerea pe care o simțim de la gută sau artrită.
Îmbunătățește calitatea oaselor noastre
Vitamina K este responsabilă pentru creșterea și îmbunătățirea matricei osoase și previne decalcificarea. În plus, manganul, cuprul, zincul, fosforul și magneziul ajută la construirea oaselor puternice.
Previne osteoporoza și menține nivel ridicat de minerale și vitamine De ce avem nevoie pentru a avea dinți și unghii puternice.
Previne ateroscleroza
La luteina care are spanacul reduce probabilitatea de a suferi de ateroscleroza, un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Spanacul are si proteine vegetale si acestea reduc depunerile de colesterol si grasime in vasele de sange, prin urmare, sanatatea noastra va fi rasplatita.
Ai grijă de sănătatea pielii
Fitonutrienți pe care le subliniem despre spanac, sunt valabile pentru protejarea pielii de raze Soare UV. În plus, ajută la repararea daunelor cauzate în timp.
Spanacul este o legumă foarte simplu de consumat, îl putem pregăti în multe feluri și are loc în orice tocană. În ficțiune găsim în personajul lui Popeye Dieta lui de bază se baza pe spanac, care îi dădea putere și energie.
O vor primi și cei mici din casă. Verdeturile si legumele sunt de obicei una dintre cele mai scumpe grupe de alimente pe care copiii le pot consuma, cu toate acestea, spanacul are o aroma foarte blanda si poate fi „camuflat” in diferite moduri.
Nu ezita să cumperi data viitoare când mergi la piață spanac natural si de calitate, Evită să cumperi spanac congelat, cei pe care îi găsim deja pregătiți sau cu frunza completă sunt mult mai buni.