Mandarinele sunt un fruct de toamnă, sezonul lor durează până la iarnă și ne putem bucura de beneficiile și proprietățile lor în lunile reci. Aceste mandarine sunt cunoscute și sub numele de clementine.
Spania este cel mai mare producător de fructe delicioase Comunitatea Valenciană, unde se găsesc cele mai bune câmpuri cultivate care oferă mandarine de cea mai înaltă calitate. Consumul său este foarte răspândit, vrem să explicăm care sunt beneficiile sale și care sunt proprietățile sale medicinale.
Valorile nutritive ale mandarinelor
Ca și în cazul fructelor, componenta sa principală este apa. Mandarinele asigură un nivel scăzut de zaharuri, deci este un fruct bun pentru toți cei care caută să aibă grijă de corpul lor să le consume.
Este folosit ca diuretic și ne ajută să ne hidratăm, ajută la eliminarea toxinelor și la prevenirea retenției de lichide.
- Oferă o cantitate mare de vitamina CAceastă vitamină este foarte benefică, deoarece are grijă și ne menține apărarea atentă la orice agent extern care ne poate invada corpul.
- Vitamina A și acidul folic De asemenea, sunt foarte prezenți și face ca sistemul nostru imunitar să pară întărit și este pregătit să lupte împotriva oricărui atac.
- Este bogat în fibre ceea ce îl face un fruct ideal pentru controlul proceselor intestinale și digestive. Îmbunătățește tranzitul intestinal și previne apariția constipației enervante ocazionale.
- Dacă îl consumăm ca suc natural proaspăt stors, ne va ajuta să mergem la baie de fiecare dată când o consumămÎn plus, este bun pentru reducerea acumulării deșeurilor alimentare care sunt depozitate în colon.
- Au o mare putere antioxidantă. Multe fructe și legume sunt antioxidanți și ne ajută să menținem o sănătate excelentă a pielii, să prevenim apariția ridurilor și oxidarea timpurie a celulelor. De aceea, consumul de mandarine poate fi foarte benefic pentru combaterea anumitor boli degenerative.
- Acest fruct este recomandat tuturor celor care au hipertensiune arterială, adică suferă de hipertensiune în mod regulat. Favorizează absorbția grăsimilor din organism, făcând tensiunea arterială corectă și nu crescută.
- Poate provoca iritarea stomacului tuturor celor care suferă de probleme intestinale sau boli de rinichi.
- Este una dintre cele mai multe benefic pe care îl poate consuma cel mai mic din casăSunt dulci, ușor de mâncat și aportul mare de vitamine și minerale le fac unul dintre deserturile naturale care vă vor aduce cele mai multe beneficii.
- Conținutul său ridicat de vitamina C, acid folic și provitamină A.
- În plus, este bogat în potasiu, magneziu, vitamine din grupa B și calciu.
Beneficiile mandarinelor
Acest fruct provine din familia Rutaceae, adică din mandarină. Fructul care ne dă este o coajă groasă, este cărnoasă în interior și pulpa sa este împărțită în segmente separate de țesături membranare.
Vrem să vă spunem care sunt beneficiile directe pe care le putem avea dacă începem să consumăm mai multe mandarine, nu uitați că sezonul lor merge din toamnă până iarna, astfel încât să nu vă lipsească niciodată în acele luni ale anului.
- După cum am comentat anterior, se remarcă prin faptul că este un puternic antioxidant natural. Acest lucru se datorează concentrației sale ridicate de carotenoizi, beta caroten și beta criptoxantină. Este util pentru tratarea cazurilor de anemie.
- Este recomandat consuma in primele luni de sarcina prin conținutul de acid folic. Astfel va ajuta la o bună dezvoltare și creștere a copilului.
- Coborâți tensiune arteriala.
- Combateți constipația ocazională.
- Îmbunătățește nivelurile de colesterolul rău și sistemul imunitar.
- Calmează stările de anxietate, stres și ajută la evitarea insomniei.
- Sucul de mandarină a fost legat de un risc scăzut de cancer hepatic la pacienții cu hepatită C.
- Este un fruct conceput și ideal pentru toți acei oameni care sunt în proces de slăbire. Gustul său dulce ne îndepărtează pofta de desert. Mai mult, ajută la scăderea insulinei, folosiți zahăr pentru combustibil în loc să-l păstrați și să-l transformați în grăsime.
- Previn spasmele sistemului digestiv și ale sistemului nervos, evitând astfel crampele și vărsăturile.
- Îmbunătățește sănătatea pielii noastre. Te va face să strălucească și să arate elastic și tânăr.
- Ajută la protejarea pielii Razele UVA de la soare și împiedică radicalii liberi să afecteze dermul.
- Dacă obțineți un ulei de mandarină, îl puteți aplica pentru a sigila și vindeca rănile. Este ideal pentru a evita posibile cicatrici. S-a observat că vindecarea este mai rapidă și mai eficientă.
- Ajută la creșterea părului și nu ne face gri, acest lucru se întâmplă datorită conținutului său în B12, o proteină care se găsește și în alimentele de origine animală.
- Dacă vrei ca părul tău să arate strălucitor și matasos, poți aplica suc de mandarină pe el. Apoi clătiți cu multă apă și încercați să nu intrați în contact cu ochii, deoarece citricele conțin acizi care ne pot irita.