De unde anxietatea legată de mâncare?

anxietate de mâncare

Anxietatea alimentară este o tulburare emoțională care afectează mulți oameni din întreaga lume. Această anxietate nu este altceva decât un impuls incontrolabil de a consuma alimente, mai ales cele care sunt bogate în grăsimi, zaharuri și carbohidrați. Acest tip de comportament poate avea consecințe dăunătoare și dăunătoare pentru sănătatea fizică și emoțională a persoanei, motiv pentru care este esențial să se identifice cauzele anxietății menționate.

În articolul următor vorbim despre motivele pentru care o persoană poate manifesta anxietate în legătură cu mâncarea și ce să faci în privința asta.

Ce provoacă anxietatea legată de mâncare

Există mai multe motive pentru care o anumită persoană poate manifesta anxietate puternică în legătură cu mâncarea:

  • Stresul și anxietatea Aceștia sunt doi factori comuni care pot declanșa anxietatea legată de alimentație. Mulți oameni apelează la mâncare ca o modalitate de a face față stresului emoțional și de a obține o oarecare ușurare la ora mesei.
  • Plictiseala poate determina o persoană să mănânce mai mult decât este necesar. Pentru a ucide plictiseala, persoana alege să consume alimente nesănătoase și se exagerează cu ele.
  • depresiune Poate avea un impact direct asupra apetitului și obiceiurilor alimentare ale unei persoane. Unii oameni pot experimenta o creștere a apetitului și pot căuta să consume alimente ca o modalitate de a face față sentimentelor triste care vin odată cu depresia.
  • Obiceiurile alimentare nesănătoase dezvoltate în timpul copilăriei pot continua până la vârsta adultă. Dacă mâncarea a fost folosită ca recompensă în trecut, este obișnuit ca o persoană să apeleze la mâncare pentru a face față anxietății sau depresiei.
  • Dezechilibrele hormonilor care reglează apetitul pot contribui la o anumită anxietate legată de alimentație. Dezechilibre ale acestor hormoni Ele pot provoca pofte intense și pot crește probabilitatea de a mânca în exces.
  • Lipsa de conștientizare Când vine vorba de mâncare, poate determina oamenii să ignore complet semnalele interne de foame și sațietate, ceea ce duce la supraalimentare sau la o mâncare emoțională fără a acorda atenție adevăratelor nevoi ale corpului.

Legătura dintre dietă și anxietatea legată de alimentație

Relația dintre dietă și anxietatea legată de alimentație este complexă și corelativă. Dieta poate influența poftele alimentare și, la rândul lor, poftele alimentare pot afecta obiceiurile alimentare ale unei persoane. Tipul de dietă va juca un rol important în anxietatea față de alimentație. Alimentele procesate și cele bogate în zaharuri rafinate și grăsimi saturate Acestea duc la creșteri și scăderi ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce contribuie la pofta de mâncare. Pe de altă parte, o dietă sănătoasă și echilibrată ajută la reducerea anxietății.

mânca

Importanța unui stil de viață sănătos pentru a gestiona pofta de mâncare

Respectarea unui stil de viață sănătos va juca un rol cheie în gestionarea anxietății față de alimentație. Adoptarea obiceiurilor sănătoase ajută la reducerea anxietății și la îmbunătățirea stării de spirit. Urmând o dietă echilibrată și hrănitoare este esențială pentru a menține un nivel bun de energie și pentru a reduce pofta de alimente nesănătoase. Trebuie să dai preferință la alimente proaspete, întregi, bogate în nutrienți, ca fructele și legumele, deoarece sunt perfecte atunci când vine vorba de a-ți satisface apetitul și de a preveni anxietatea legată de alimentație.

Cum terapia și consilierea pot ajuta la anxietatea alimentară

Multe obiceiuri alimentare pot avea un impact direct asupra bunăstării cuiva. Nu este ușor să modifici unele comportamente și unele persoane pot suferi de anumite tulburări care dau naștere anxietății menționate mai sus cu privire la alimentație. De aceea, în astfel de cazuri este indicat să mergi la un specialist. precum psihologul și efectuați o terapie adecvată care vă permite să tratați o astfel de anxietate și să începeți să mâncați într-un mod sănătos și echilibrat.


Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.