De ce mă trezesc obosită, cele mai frecvente motive

probleme de insomnie

Cu siguranță, în multe ocazii, ți-ai pus aceeași întrebare. ¿De ce mă trezesc obosită chiar am dormit orele necesare? Ei bine, poate în spatele ei există mult mai multe lucruri pe care trebuie să le analizați pentru a le schimba. Motivele pot fi variate, dar în cele din urmă nu avem nevoie de toate în viața noastră.

De aceea, în primul rând trebuie să le cunoaștem pentru a le lăsa deoparte. Dacă întrebarea de ce mă trezesc obosită îți vine în minte de mai multe ori decât ți-ai dori, este un moment bun să încerci să o retragi. Vom vedea tot ce te împiedică trezește-te mai energic.

De ce mă trezesc obosită? Din cauza tulburărilor de somn

Unul dintre cele mai frecvente motive este acesta. Există mai multe tulburări de somn care ne pot face să nu ne odihnim cu adevărat bine. Deci, când alarma se declanșează, suntem încă obosiți. Printre cele câteva care există, este Apnee de somn. Acesta constă în faptul că pe tot parcursul visului, persoana în cauză are o pauză în respirație. Una dintre problemele directe cu apneea este că atunci când ne trezim dă senzația că nu am dormit cu adevărat și că organismul nu a primit odihna necesară.

trezește-te cu energie

Insomnia

Am fi putut să o menționăm și în secțiunea anterioară, dar este adevărat că este una dintre acele probleme foarte frecvente și trebuie să fie independentă. Este o tulburare destul de frecventă, deoarece o bună parte a populației suferă de ea. incapacitatea de a dormi toată noaptea sau să poți adormi și să te trezești din când în când, este ceva ce va suna familiar pentru mulți. Fără îndoială, datorită tuturor acestor lucruri, corpul nu se poate odihni la fel de bine cum merită. Așadar, în dimineața următoare, vom observa că suntem foarte obosiți, că ne doare tot corpul și capul, în timp ce senzația de somn este încă prezentă. Poate afecta atât munca noastră, cât și starea de spirit și viața în general.

Stres

Din cauza stresului vom observa și probleme pentru a putea adormi. Are un efect negativ atât pe durata somnului, cât și pe durata și chiar cât de profund poate fi sau nu. Adevărul este că atunci când corpul are o nivel ridicat de stres, nu vei putea realiza relaxarea necesară pentru a putea îndeplini sarcina de odihnă. Dacă persoana reușește să doarmă, atunci somnul va fi mult mai ușor. De asemenea, cauzând că atunci când ne trezim simțim acea senzație de oboseală. Acesta va genera tensiune musculară, va agita inima și chiar ne va împiedica să scăpăm de grijile zilnice.

de ce ma trezesc obosita

Obiceiuri proaste înainte de a dormi

Deși nu credem acest lucru, este adevărat că înainte de a merge la culcare trebuie ai o rutină bună. În caz contrar, riscăm să ne întrebăm de ce mă trezesc obosită în fiecare dimineață. Pentru că ne spun multe, dar rareori le acordăm atenție. Înainte de a dormi, avem nevoie de câteva ore pentru a ne relaxa. Din acest motiv, trebuie adesea să punem deoparte ecranele luminoase sub formă de telefoane mobile și chiar de televiziune. Prin urmare, este recomandabil să aveți o lumină slabă înainte de a merge acasă, astfel încât corpul să se obișnuiască cu ea.

Probleme intestinale

Nu ne referim doar atunci când ne simțim rău în legătură cu o problemă mai veche. Mai degrabă, ne concentrăm pe faptul că așa-numita microbiotă intestinală este cea care are bacterii bune. Aceștia sunt responsabili pentru producerea hormonilor al căror scop este odihna corpului. Prin urmare, atunci când avem un anumit tip de problemă și acești hormoni nu își îndeplinesc funcția, ei pot deveni și o altă problemă pe care o avem și care ne încetinesc odihna.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.