De ce este atât de important să ieșiți și să faceți sport

Face sport

Ne Suntem într-o perioadă foarte dificilă pentru toată lumea. în care lucrurile s-au schimbat foarte mult. Suntem închiși de aproape două luni și a sosit momentul când în sfârșit putem face ceva sport cu anumite restricții. Acest lucru este foarte necesar pentru toată lumea din mai multe motive.

Nostru stabilitatea emoțională și sentimentele noastre au fluctuat în acest timp închis. Mulți oameni au avut simptome depresive sau de anxietate cu care încă se confruntă. De aceea, vă vom spune tot ce poate face sportul pentru a vă îmbunătăți mintea.

Creați o rutină

Pentru mulți oameni este dificil să înceapă să facă sport, deoarece nu a fost niciodată ceva ce au făcut în mod frecvent. Dar este un moment bun pentru a începe o rutină sportivă care ne ajută să ne îmbunătățim starea fizică și psihică. Este bine să-ți creezi o rutină zilnică, începând cu anumiți kilometri pe bicicletă, pe jos sau alergând. Dacă încă nu ești capabil să alergi, totul începe cu mersul rapid și alergarea scurtă. Acest lucru vă va ajuta să vă creați o nouă rutină și să puneți puțină ordine într-o izolare în care am pierdut rutina programelor, lucru care este, de asemenea, important să simțiți că există o oarecare ordine în viața noastră.

Îmbunătățește-ne starea de spirit

Beneficiile de a face sport

Știm cu toții că sportul ne ajută să generăm endorfine și să ne îmbunătățim starea de spirit. La început poate îți va fi dificil să te adaptezi din nou la o rutină de exerciții, dar aerul curat, contactul cu natura și sportul ne vor ajuta foarte mult cu starea noastră. Dacă ești unul dintre cei care s-au distrat prost, cu schimbări de dispoziție, anxietate față de situație și depresie, asta te poate ajuta să te simți mult mai bine.

Îmbunătățiți stima de sine

Acesta este un alt lucru la care a trebuit să ne gândim în timpul carantinei. Sunt mulți oameni care Aflându-se închiși acasă, fără nimic de făcut, s-au îngrășat câteva kilograme și s-au simțit mai rău față de corpul lor din acest motiv. Ei bine, exercițiul fizic, deși nu ne face să ne schimbăm de la o zi la alta, ne îmbunătățește stima de sine. Adică, s-ar putea să nu atingem un corp perfect în două săptămâni de sport, dar fără îndoială psihologic vom arăta mult mai bine și ne vom simți mult mai încrezători în noi, de aceea este atât de important să avem grijă. despre noi înșine făcând sport.

Te face să te simți mai energic

Face sport

Cu siguranță, după zile închise, mâncați prost și nu faceți prea multe lucruri, nivelul dvs. de energie a scăzut. Poate că nici nu ai chef să începi să faci sport în aceste zile, dar adevărul este că sportul ne activează energia, prin urmare este atât de important. Dacă crezi că doar vei obosi mai mult, îți vom spune că primele zile vor fi oarecum grele, dar apoi vei simți că ai mai multă energie și, mai ales, că trebuie să faci sport zilnic pentru a te simti mai bine.

Ne face mai pozitivi

Da, sportul are multe efecte directe asupra minții noastre, nu doar asupra corpului. Practicarea sportului îmbunătățește stima de sine și starea de spirit, deoarece combate direct depresia. Dar este și un sport care ne ajută să fim mai pozitivi și chiar să găsească soluții mai bune la probleme. Ne face mintea să se relaxeze și să funcționeze mai bine, cu soluții care sunt mult mai bune decât dacă suntem deprimați și ne gândim la lucruri care ne chinuie. Faceți testul și ieșiți și faceți sport. Vei vedea că mai târziu s-ar putea să găsești o soluție la o problemă sau acea problemă ți se poate părea chiar mult mai mică.


Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.