În această stare de alarmă în care toată lumea trebuie să fie închisă în casele lor, multe cupluri trebuie să fie separate atâta timp cât starea de alarmă interzice părăsirea casei lor. Ai voie să ieși doar pentru lucruri esențiale, cum ar fi să mergi la farmacie sau să cumperi alimente.
A face față distanței fizice nu este deloc ușor, mai ales când nu știți când vă veți putea oferi unul altuia acea îmbrățișare de care aveți atâta nevoie în acest moment. Deși datorită noilor tehnologii pot fi mai aproape și vorbind și văzându-se prin apeluri video, acest lucru nu înlocuiește contactul fizic important al cuplurilor.
Separat, dar conectat
Da, cuplurile care, indiferent de circumstanțe, au fost nevoiți să trăiască separat în această stare de alarmă, se simt dor unul de celălalt. Vor să se atingă și să se vadă, dar pur și simplu nu pot. În vremuri de izolare, rețelele de socializare și Aceste tipuri de platforme au devenit un mare aliat astfel încât, chiar dacă sunt separate, rămân conectate.
Când ești acasă fără să știi nimic despre partenerul tău, poate genera anxietate sau o scădere considerabilă a dispoziției. De aceea, Pentru a evita tulburările depresive din cauza lipsei unui partener, este important să mențineți legătura în ciuda distanței fizice.
Cu toate acestea, experții spun că nici a fi lipit de telefonul mobil nu este soluția, deoarece ai putea deveni obsedat și ai cădea în dependență emoțională. Deși suntem închiși, există mult mai multă lume decât cuplul. Prietenii și familia sunt, de asemenea, importanți, mai ales în aceste vremuri de atâta suferință socială.
Lipsa este firească
A-ți lipsi partenerul este cel mai natural lucru din lume și cu atât mai mult în perioadele de izolare. Poate fi un moment ideal să-ți dai seama cât de important este partenerul tău pentru tine și să-l prețuiești așa cum merită pentru momentul în care ești din nou împreună, îmbrățișează-te și fă-ți planuri de petrecere a timpului liber.
Dar dacă îți lipsește partenerul în fiecare secundă a zilei, atunci poate deveni o problemă și poate duce la o problemă obsesivă. Dacă îți este mereu dor de partenerul tău și îți este greu să nu-l vezi, Este posibil să aveți anxietate și este posibil să nu reușiți să gestionați bine incertitudinea pentru că nu știți când îl veți vedea din nou.
Pentru a evita dependența emoțională trebuie să fii atent și să ai rutine zilnice. Faceți un bilanț a ceea ce se întâmplă și căutați-vă propriul bine în prezent.
Cum să gestionăm mai bine situația
Există câteva trucuri care vă vor ajuta să vă mențineți relația mai sănătoasă și totul să meargă mai bine între voi doi, atât acum, cât și când va trece carantina. Pentru a face acest lucru, țineți cont de următoarele sfaturi:
Ei înțeleg problemele tale interne și relaționale.
- Relief limitat. Nu este bine să vorbim tot timpul despre problema de sănătate publică cu care ne confruntăm astăzi. Este mai bine să vorbești și despre alte subiecte mai sănătoase sau lucruri care te fac să zâmbești.
- Căutați conversații despre lucruri pozitive. Puteți vorbi timp de 15 minute despre ceea ce vă îngrijorează, dar faceți restul conversației despre lucruri care vă aduc bunăstare.
- Ai un program de apeluri, Astfel îți poți organiza ziua făcând alte activități.
- Aveți o întâlnire zilnică sau săptămânală pentru a putea face lucruri împreună, cum ar fi vizionarea aceluiași film chiar dacă fiecare persoană îl vizionează acasă, practicarea sportului prin apel video etc.
- Sex la distanță pentru a păstra scânteia cuplului.
- Vorbește o zi pe săptămână despre comportamentele care te-au deranjat și lăsați cel mai important lucru pentru când situația tensionată s-a terminat.